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【孕早期飲食食譜】孕早期營養食譜孕早期食譜菜譜

生活百科口蘑

孕早期飲食食譜：牛奶煮番茄 食材：
新鮮番茄2個，鮮牛奶200ml，雞蛋3個，淀粉、味精、糖、鹽適量 。
做法：
1、新鮮番茄切成塊 。
2、把淀粉放入到牛奶中攪拌均勻 。
3、雞蛋煎成荷包蛋待用 。
4、把牛奶煮沸后，將切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮 。
【【孕早期飲食食譜】孕早期營養食譜孕早期食譜菜譜】
5、加入鹽、糖、味精調味 。
6、煮片刻后就可以吃了 。
做法：
1、蘆筍切段，口蘑切片，紅椒切菱形片 。
2、鍋內倒油，下蔥花爆香后放蘆筍和口蘑稍微翻炒下，然后加適量的水煮大概5分鐘 。
3、放鹽、味精調味，翻炒均勻，然后放紅椒，出鍋前淋上香油即可 。

【孕早期飲食食譜】孕早期營養食譜孕早期食譜菜譜

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孕早期飲食食譜：茭白炒雞蛋 食材：
茭白250g，雞蛋3個，蔥花2g，高湯、油、鹽適量 。
做法：
1、茭白洗凈切絲，雞蛋打到碗中加點鹽調勻 。
2、鍋內倒油燒熱，倒入雞蛋液炒成蛋花盛起 。
3、鍋內放油燒熱，下蔥花爆香，放入茭白翻炒均勻，然后加入高湯和鹽，繼續翻炒 。
4、快收汁時，放入炒好的雞蛋翻炒均勻即可 。
【孕早期飲食食譜】孕早期營養食譜孕早期食譜菜譜

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