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蜂蜜水什么時候喝最好 居然從來沒人知道

生活百科飲食指南

早晨——清腸排毒清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾 。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓 。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神 。
做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可 。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 。

做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲 。
睡前——安神助眠中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯” 。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量 。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好 。
餐后——消食助消化蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常 。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱 。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食 。
做法：餐后1-2小時后，食用一杯蜂蜜水 。
飯前——抑制胃酸蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化 。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激 。
【蜂蜜水什么時候喝最好 居然從來沒人知道】 做法：進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水 。

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