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吃紅薯有什么好處 這么吃護膚還減肥

生活百科飲食指南

紅薯要怎么吃好【吃紅薯有什么好處 這么吃護膚還減肥】
紅薯藤的嫩尖，炒著吃是很清香的，吃起來有點像空心菜 。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉，把里面的稈掐成段，用一點辣椒和花椒炒著吃，味道很香 。
紅薯藤入肝經，明目 。紅薯藤還有去熱毒的作用，可以調理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡 。
如果肚子不太舒服，那么可以用紅薯藤老稈煮水喝 。皮膚長瘡，可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿 。
3、帶皮吃紅薯，吃了不脹氣 很多人喜歡吃紅薯，但是它的皮大家一般不吃 。其實，紅薯的皮是很好的東西 。
植物的皮和肉是一對陰陽，紅薯也不例外 。
紅薯肉是“補”的，而紅薯皮是“泄”的，也就是排毒的 。紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣；紅薯肉偏酸性，而紅薯皮偏堿性 。
吃紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心，如果帶著皮吃，就能解決這些問題 。
溫馨提示 如果紅薯的表皮變色、發黑或有褐色的斑點，那說明它的局部腐爛了 。這時就不宜食用，更不能吃它的皮 。
紅薯的吃法有很多，一般是煮著吃、烤著吃、曬干了吃 。小健推薦兩種特別的吃法，你不妨試試 。
推薦吃法： 紅薯小丸子
食材 ：
紅薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉
做法：
1、把紅薯打成紅薯蓉
2、紅薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面團 。
3、用手把紅薯蓉面團揉成小丸子備用
4、做好的丸子撒上椰蓉，入油鍋炸熟即可
健康紅薯片
食材：
紅薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波爐、油
做法：
1、將紅薯洗干凈后，切成非常薄的紅薯片
2、可以將紅薯片刷上蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不錯的選擇 。
3、在烤盤上涂上油，將紅薯片放上去烤
4、烤熟即可

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