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吃板栗有什么好處 吃板栗要注意什么

生活百科飲食指南

吃板栗有什么好處
2.秋冬季節 ， 人體的腎氣較弱 ， 很多人容易腰膝酸軟 。而栗子被稱為“腎之果” ， 是補腎的主要食物 。所以 ， 每天吃3-5個栗子 ， 長期可以起到很好的補腎作用 ， 改善腰膝酸軟 。
3.秋天天氣寒涼 ， 平時脾胃虛弱的 ， 容易脾虛不適 ， 甚至脾虛腹瀉 ， 所以 ， 秋季健脾很重要 。而栗子有很好的健脾作用 ， 所以 ， 秋季每天吃幾個栗子 ， 可以改善脾胃功能 ， 增進食欲 。
4.秋季是進補的適宜季節 ， 特別天氣寒涼 ， 需要增加熱量 。而栗子富含淀粉 ， 可以為身體補充能量 ， 緩解四肢寒涼 。而且栗子還富含蛋白質、B族維生素等營養物質 ， 所以 ， 是秋季進補的食療佳品 。
5.口腔潰瘍患者 ， 可堅持多吃糖炒栗子 ， 除此之外 。生吃栗子也是可以的 。在患有口腔潰瘍期間 ， 每天吃栗子15-20枚 ， 一般吃了3-5天之后 ， 口腔潰瘍即可治愈 。
6.防治心血管疾?。豪踝又泻写罅康矸?、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素 ， 素有“干果之王”的美稱 ， 可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病 ， 有益于人體健康 。板栗的藥用價值也是非常高的 ， 在生活中板栗可以可治跌打損傷 ， 可以起到一個止血的作用 ， 還可以吸掉身上毒素的作用 。
但是吃板栗有哪些禁忌呢 1、首先是產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子；再者就是脾胃虛寒者 ， 不宜生吃栗子 ， 應該煨食、炒食 ， 也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血癥者 ， 如吐血、便血等 ， 宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物較多 ， 糖尿病人吃栗子應適可而止;
【吃板栗有什么好處 吃板栗要注意什么】 4、無論是生吃還是炒食、煨食 ， 均須細細咀嚼 ， 連津液吞咽 ， 可以達到更好的補益效果 。

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