燒心紅薯中含有淀粉和膳食纖維 ， 紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌 ， 胃里的酸水不小心向上反流到食管 ， 刺激食管從而有了燒心這種癥狀 。
發胖紅薯含有大量糖分 ， 吃多了容易造成糖分攝入過多 ， 囤積在身體轉化為脂肪 ， 引起肥胖 。而且紅薯富含淀粉和碳水化合物 ， 吃多了產生的熱量也不容小覷 ， 容易發胖 。
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紅薯吃多少合適【紅薯吃多了會怎樣】 每100紅薯的熱量為99大卡 ， 稍低于一碗飯的熱量 。如果用紅薯代替部分主食 ， 那么紅薯一頓可以吃50-100克 ， 也即一個中小個頭紅薯的量 。一天吃紅薯不要超過300克 ， 同時應注意不要集中在一次大量吃 。
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