1. 首頁 > 生活百科 > >

糙米糊可以加什么 打糙米糊米要泡嗎

生活百科

糙米除了可以蒸飯 ， 煮粥食用 ， 也可以用來打糙米糊 ， 同樣具有很好的營養價值 ， 而且糙米糊比較容易做 ， 食用也方便 ， 易消化 ， 和蒸飯 ， 煮粥的時候一樣 ， 也可以加一些其他的食材同做 ， 營養價值更高 ， 那么糙米糊可以加什么呢？糙米糊可以加什么糙米糊可以加的食材有很多種 。
常用的食材有蕎麥 ， 紅棗 ， 燕麥 ， 花生仁等 ， 這些食材搭配一起打米糊食用 ， 具有很高的營養價值 ， 可以幫助改善腸胃機能 ， 凈化血液 ， 促進身體新陳代謝 ， 還有助于排毒 。
糙米蕎麥米糊材料：糙米60克 ， 熟花生仁10克 ， 蕎麥20克 ， 紅糖適量 。
做法：
1.糙米 ， 蕎麥分別淘洗干凈 ， 用清水浸泡2小時 。
2.將糙米 ， 蕎麥 ， 熟花生仁倒入豆漿機中 ， 加水直上 ， 下水位線之間 ， 按下米糊鍵 ， 煮至豆漿機提示米糊做好 。
3.加入紅糖攪拌至融化即可 。
好處：這款米糊可補中益氣 ， 健脾益胃 ， 促進血液循環和膽固醇代謝 。
紅棗燕麥糙米糊材料：糙米 ， 燕麥片各30克 ， 蓮子15克 ， 枸杞子5克 ， 熟花生仁20克 ， 紅棗10克 。
做法：
1.糙米淘洗干凈 ， 用清水浸泡10-12小時 。
2.紅棗用溫水浸泡半小時 ， 洗凈 ， 去核 。
3.蓮子用清水浸泡2小時 ， 洗凈 ， 去蓮心 。
4.枸杞子洗凈 ， 泡軟 。
5.燕麥片 ， 花生洗凈 。
6.將所有食材倒入豆漿機中 ， 加水至上 ， 下水位之間 ， 按下“米糊”鍵 ， 煮至豆漿機提示米糊做好即可 。
糙米花生杏仁米糊材料：糙米50克 ， 熟花生仁15克 ， 杏仁10克 ， 冰糖適量 。
做法：
1.糙米淘洗干凈 ， 浸泡2小時 。
2.將糙米 ， 熟花生仁 ， 杏仁倒入豆漿機中 ， 加水至上 ， 下水位線 之間 ， 按下“米糊”鍵 ， 煮至豆漿機提示米糊做好 。
3.加冰糖攪拌至化開即可 。
好處：糙米能夠補益中氣 ， 增強體質；杏仁 ， 花生有滋潤皮膚 ， 延緩衰老等功效 ， 食用這款米糊可以補血益氣 ， 健脾養胃 ， 潤膚養顏 。
大米糙米糊材料：大米 ， 糙米各40克 ， 熟花生仁25克 ， 熟黑芝麻10克 ， 冰糖15克 。
做法：
1.大米 ， 糙米分別淘洗干凈 ， 用清水浸泡2小時 。
2.將除冰糖之外的全部食材倒入豆漿機中 ， 加水至上 ， 下水位線之間 ， 按下“米糊”鍵 ， 煮至提示米糊做好 ， 加入冰糖融化即可 。
好處：這款米糊可以補益中氣 ， 增強體質 ， 提高身體免疫功能 ， 促進血液循環 。
打糙米糊米要泡嗎要泡 。
糙米的質地很硬 ， 煮的時候不容易煮爛 ， 用水浸泡之后 ， 再用來煮食或打糙米糊 ， 口感會要好一些 。需要注意的是 ， 糙米浸泡的時候最多不要超過八小時 ， 因為在浸泡過程中 ， 糙米中所含的一些營養元素 ， 尤其是B族維生素容易流失在水里 ， 所以浸泡時間不要太長 ， 才能保證營養成分盡可能的保留 。

相關經驗推薦