立秋怎么養生( 二 ) _立秋你怎樣養生

功效：此食療補脾潤肺，對脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病后弱者、球及養生尤為適宜。
核桃粥食材：核桃肉15克，粳米100克
制法：將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽萎遺精、小便頻數、大便燥結等癥。
鴨蛋銀耳羹食材：鴨蛋一個，銀耳10克，冰糖適量。
制法：先將銀耳泡軟，用水熬煮至軟熟，鴨蛋打至碗內調勻，然后倒入銀耳羹內，加入適量冰糖，鴨蛋煮熟即成。
功效：此方滋陰潤肺。適用于肺熱咳嗽、久咳、咽炎、咽干痛、口渴、大便干結等。