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常吃梨有什么好處 吃梨的9大好處

生活百科飲食指南

飯后吃個梨或喝杯熱梨汁 ， 積存在人體內的垃圾可以大量排出 。在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天 ， 飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式 。梨子的營養價值梨子自古被推尊為“百果之宗” 。味甘微酸、性寒、無毒 。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效 。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素 。
梨有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等 。能維持身體細胞的健康狀態 ， 幫助凈化機體 ， 軟化血管 ， 促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼 ， 增強骨鈣質 。但是吃梨子必須細嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用 ， 起到應有的效果 。另外 ， 梨雖然很甜 ， 但其熱量和脂肪含量很低 ， 中老年人多吃些梨 ， 可以幫助人體凈化器官 ， 軟化血管 。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效 。不過 ， 專家提醒 ， 梨雖然是佳果 ， 也不宜多食 ， 風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食 。梨還有利尿作用 ， 夜尿頻者睡前要少吃梨 。梨含果酸多 ， 胃酸較多的人 ， 也不可多食 。

潤肺清燥止咳化痰養血生肌梨汁味甘酸而平 ， 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用 ， 因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效 。
促進胃腸蠕動梨汁富含膳食纖維 ， 是最好的腸胃“清潔工” 。飯館里的飯菜大都以“味”取勝 ， 食物多油膩或辛辣 ， 吃后容易誘發便秘 。而飯后喝杯梨汁 ， 能促進胃腸蠕動 ， 使積存在體內的有害物質大量排出 ， 避免便秘 。
保護肝臟適合飲酒的人梨含有較多糖類和多種維生素 ， 對肝臟有一定的保護作用 ， 特別適合飲酒人士 。
低血壓養陰清熱梨具有降低血壓、養陰清熱的功效 ， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人 ， 經常喝些梨汁大有益處 。
有助腎臟排泄梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎 。
促進食欲助消化梨能促進食欲 ， 幫助消化 ， 并有利尿通便和解熱作用 ， 可用于高熱時補充水分和營養 。
養陰潤燥消風梨具有潤燥消風的功效 ， 在氣候干燥時 ， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥 ， 有時干咳少痰 ， 每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥 。
緩解咽喉刺激吸煙的人喝梨汁 ， 可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激 。
補充水分適合老人【常吃梨有什么好處 吃梨的9大好處】 梨汁含有80%以上的水分 ， 經常忘了喝水的老年人 ， 喝梨汁可達到補充水分的目的 。

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