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陰虛體質適合喝什么粥？陰虛吃什么粥好得快，看完，就不迷茫了

小知識

生活中很多人都有腎虛的癥狀 。 腎虛主要是指腎精的陰陽兩虛 。 腎虛有很多種， 其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛， 可使患者腰酸背痛、四肢發冷， 甚至水腫 。 腎陰虛可使患者出現盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀 。 今天就來說說如何通過食療粥來治療腎陰虛！

陰虛體質適合喝什么粥？陰虛吃什么粥好得快，看完，就不迷茫了

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1.桂圓山藥粥
桂圓山藥粥能補益心腎， 安神益智 。 山藥有寧心安神、養心健腦、提高智力的功效；桂圓， 被古人稱為“智果”， 是失眠健忘的滋補品；荔枝可以安神增智， 健腦補髓， 養心養血 。 五味子能加強中樞系統的興奮過程， 提高人的智力活動 。
主料：山藥100克， 粳米50克， 輔料：桂圓15克， 荔枝8克， 五味子3克， 糖30克 。
做法：山藥去皮， 切成薄片；大米洗干凈；將山藥片、桂圓、荔枝、五味子、粳米放入同一鍋中， 加適量水， 煮成粥；加入白糖調味 。
2.栗子臘八粥
吃以板栗為主要輔料的臘八粥， 是一種非常補腎的食療方法 。 003010記載“栗子味甘、溫， 入脾、胃、腎經.栗子能治腎虛、腰腿無力， 能疏通腎臟， 益氣” 。 唐代養生大師孫思邈也說過， “板栗為腎之果， 腎病宜食 。 ”
配料：紅豆、黃豆、紅棗、栗子、核桃、蓮子、銀杏、薏米、葡萄干、枸杞 。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏米、紅棗用溫水浸泡4小時；主料大米、糯米按1: 2比例提前浸泡1小時， 栗子、白果去殼備用；首先將泡好的紅豆、黃豆、薏米、蓮子放入高壓鍋中煮10分鐘 。 氣體自動排出后， 加入核桃仁、銀杏、板栗、大米、糯米、紅棗， 煮7-8分鐘 。 出鍋前加入葡萄干和枸杞 。
3、齊韭菜粥
材料：韭菜20克， 大米90克 。
做法：將大米洗凈煮成粥， 熟時加入韭菜， 改小火煮2分鐘左右至熟 。 保暖， 空腹吃 。
功效：韭菜有溫腎壯陽的作用 。 大米煮粥對腎陽虛、陽痿、遺精有滋補作用 。 對于工作繁忙的中年夫婦來說， 還可以預防性功能障礙 。
4.鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克 。
做法：將羊肉剁碎備用 。 然后將鎖陽倒入鍋中， 加水煎煮去渣， 10分鐘后將羊肉和大米倒入粥中， 可根據個人口味加入調料 。
【陰虛體質適合喝什么粥？陰虛吃什么粥好得快，看完，就不迷茫了】功效：適用于腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀 。

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