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脾陰虛不能吃什么食物？脾陰虛少吃哪種食物，這文章太有道理了

小知識

原文：楊青毅
朋友們大家好 ， 這里是《青說健康》班的營養老師楊清怡——日常健康小貼士！
今日話題導讀：陰虛內熱 ， 脾陽虛的人應該注意什么？怎么調整？
【脾陰虛不能吃什么食物？脾陰虛少吃哪種食物，這文章太有道理了】
觀眾提問：
“楊老師好 ， 我不敢吃涼的東西 。 我的舌頭很胖 ， 有齒痕 。 如果我吃冷的東西 ， 我會感到不舒服 ， 我會大便 。 看中醫 ， 說陰虛內熱 ， 脾陽虛 。 我該怎么規范？

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楊老師回答：
這種情況往往屬于胃寒 ， 包括腸寒 ， 一般是體寒 。 所以建議觀眾在這種情況下少吃或者不吃冷食 。
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另外 ， 也要適量運動 。 運動對調節身體的寒性很有幫助 。 冷食方面 ， 一定要禁食冷食 。
有很多寒涼的食物是不能吃的 ， 我就說一些可以吃的食物 。 例如 ， 可以吃的水果包括葡萄、桃子、杏子、櫻桃和櫻桃核 。 這是春秋兩季吃的一些水果 ， 包括夏天 。 另外 ， 可以吃桂圓、榴蓮、荔枝 。
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可食用的蔬菜有油菜、菠菜、菊花、大白菜、蕓豆、豆角、土豆、胡蘿卜、洋蔥、青椒、大蒜、蒜苗、蒜苔等 。 可以吃的肉有牛肉、羊肉、雞肉 。 豬肉是涼的 ， 不能吃 。 可以吃的海鮮有魚蝦 。 貝類的這些海產品屬于大寒性質 ， 這個不能吃 。
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建議觀眾根據我提到的食物來安排自己的日常飲食 。 另外 ， 要增加運動量 ， 最好慢跑或原地不動 。 每天慢跑 ， 或者原地跑步30分鐘左右 ， 直到微微出汗 ， 對調理寒性體質很有幫助 ， 之后這些癥狀會逐漸好轉 。
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