秋天多喝湯 ， 五大養生湯 ， 女人更美 ， 男人更壯 ， 孩子更健康 。
秋天來了 ， 一場秋雨 ， 一場感冒 。 想要健康 ， 除了良好的生活習慣 ， 飲食也很重要 。 秋天是進補的好時候 。 吃適當的食物不僅可以滋養身體 ， 還可以預防疾病 。
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今天推薦幾種湯 ， 味道鮮美 ， 營養豐富 。 對秋季養生有很大幫助 ， 還能健脾和胃 ， 清肺熱 ， 清腸熱 ， 補中氣 。 大家一起學學 ， 學學 ， 做給家人朋友吃 。
第一道湯：白蘿卜絲蝦仁湯 。
秋天是吃白蘿卜的好時節 ， 白蘿卜營養豐富 ， 水分充足 ， 可以幫助減肥愛美的朋友 ， 通便 。 用蝦煮湯 。 蝦富含鈣 。 孩子吃了以后 ， 可以補鈣 ， 增強體質 ， 促進發育 。
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這種湯簡單又有營養 ， 很受大人和小孩的歡迎 。 關鍵是它的簡單 。
材料：白蘿卜半個 ， 蝦少許 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 蔥花 。
實踐；1處理買回來的蝦 。 盡量買鮮蝦 。 去蝦線 ， 簡單腌制一下 ， 鹽 ， 料酒 。
2白蘿卜去皮 ， 洗凈 ， 切成細絲 。 放在一邊 。
3鍋中加入清水 ， 大火燒開 ， 放入蘿卜絲 ， 燒開 ， 放入蝦仁 ，
蝦仁煮漂后 ， 加鹽和胡椒粉 。
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第二道湯：銀耳蓮子枸杞湯 。
蓮子是秋季養生人士推薦的好食物 。 銀耳營養豐富 ， 能滋養人體 ， 潤肺 ， 防治咳嗽 。
秋天是蓮子成熟的好時候 。 蓮子營養豐富 。 生活中適當吃一些 ， 對中老年人來說 ， 可以保護心臟 ， 預防心血管疾病 。 女性可以延緩衰老 ， 改善皺紋 。 小兒可潤肺止咳 ， 強身健體 。
秋天喝一碗銀耳蓮子枸杞湯 ， 女人更美 ， 男人更壯 ， 孩子更健康 。 這個湯好做 ， 廚白也能做 。
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做法：1將干銀耳用溫水浸泡 ， 然后洗凈撕成小朵備用 。
蓮子：可以選擇新鮮的蓮子 ， 去掉蓮子的核 ， 防止太苦 。
3鍋中加入清水 ， 加入銀耳和蓮子 ， 大火燒開 ， 轉小火 ， 加入冰糖 。
4等食材熟了 ， 出鍋前加入枸杞 。
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第三道湯；馬蹄梨湯
秋天吃點荸薺 ， 可以潤肺化痰 ， 消食化滯通便 ， 清熱瀉火 。 照顧好老人和孩子 。
雪梨也是秋天的一種水果 。 可一起煲湯 ， 滋陰潤肺 ， 清火 ， 治咳嗽 ， 除秋燥 。
做法：1荸薺去皮 ， 洗凈 ， 切塊 。 干凈的雪梨 ， 不要去掉它的皮 ， 它的皮很有營養 。
2將食材清洗干凈后 ， 放入燉鍋中 ， 加入清水 ， 大火燒開 ， 燒開 ， 加入冰糖 ， 小火煮 。
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