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秋風秋雨，氣溫越來越低，晝夜溫差也很大 。 對于中老年朋友，尤其是高血壓患者，這段時間一定要注意養生保健！
【高血壓吃什么補品最好 高血壓老年人能吃什么】當人體受到寒冷刺激時，會導致交感神經興奮，而毛細血管收縮會導致腦缺血缺氧，從而加速血栓的形成 。
秋天吃平菇、香菇、黑木耳、黑豆、黃豆，可以更好的幫助你調節平衡 。
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香菇中鉀離子的含量相當高，對控制血壓有很好的作用 。 而且香菇中的多糖可以增強免疫力，有利于提高機體的調節能力 。
平菇含有豐富的氨基酸，其中的賴氨酸含量正是我們的主食之一大米所缺乏的 。 如果米飯配上一盤炒好的平菇，可以和米飯形成良好的氨基酸互補作用，使氨基酸的種類和數量更加均衡，從而提高蛋白質的利用率 。
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黑木耳是大家熟悉的菌類，有“菌類中之冠”的美譽 。 它富含多種人體必需的營養物質，其中磷脂、甾醇等營養物質對大腦和心血管功能有很好的維護作用 。
這里建議你交替吃幾種菌，保證每天的食物種類盡量豐富，這樣營養會更全面 。
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黑豆、黃豆等豆類含有豐富的卵磷脂和蛋白質，豆制品中的鈣也非常豐富，對維持機體功能的完整性、延緩機體衰老、降低血液中的膽固醇含量、滿足大腦對微量物質的需求至關重要 。
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也有很多適合高血壓患者的食物，如芹菜、海參、桂圓等 。
芹菜含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動，預防便秘 。
海參是一種滋陰補品，既能強身健體，又不會引起高血壓 。 是最好的補品 。
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桂圓有安神補血的功效，特別適合夜間失眠的老年人食用 。 但是，龍眼含糖量很高 。 建議一定要控制攝入量，不要吃太多 。
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秋天氣候比較干燥，人體對水分的消耗也比較多 。 如果不注意及時補水，可能會導致血流變慢 。 對于本身就有心血管功能的人來說，會造成血容量不足，從而導致缺血性中風 。 所以高血壓嚴重，血壓不穩定的朋友更要注意！
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