抗衰老吃什么：蔬果類食物新鮮蔬果中含有抗衰老必需的胡蘿卜素，維生素C和維生素E，其中胡蘿卜素能保持人體器官外層組織所需的健康，維生素C和維生素E可延緩細胞老化，除此之外，還能促進腸道健康，有助于排毒，是抗衰老的最佳元素 。
【女人抗衰老吃什么】
抗衰老吃什么：豆制品以大豆為例，大豆含有豐富的蛋白質，磷脂，胡蘿卜素，脂肪，多種維生素，礦物質和氨基酸，能有效阻止人體鈣質流失，女性多食用有助于身體健康，平衡體內營養結構，并能調節血脂，防止血管硬化，保護肝臟，大豆中所含的異黃酮還有防癌，防骨質疏松等作用 。
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抗衰老吃什么：魚類女性多吃魚好，除了含有優質蛋白質和鈣之外，大多數魚類含有不飽和脂肪酸，多吃魚類不會傷害腦動脈血管，還能預防乳腺腫瘤，冠心病，腦血栓，心血管病 。
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抗衰老吃什么：紫色食物常見的紫色食物以紫薯胃里，紫薯中含有的花青素屬于類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內自由基，有效對抗衰老 。
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