8、脾主運化 ， 脾胃虛弱則會運化不力 ， 造成身體水濕停滯 。 而揉帶脈則一方面健脾陽 ， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣 ， 迅速化開了小腹內積聚的水濕 。 當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話 ， 也可以用手握成拳來敲 。 順便再說一下 ， 此法對便秘的治療也非常有效果 ， 可以說是立竿見影!對于這一點俺可是親身體驗過的哦 。 堅持一段時間大便就不再粘著馬桶了 。
9、爬山是日常人們鍛煉的常用方法 ， 在爬山的同時還可以欣賞到身邊美麗的風景 ， 總結起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨 ， 讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良法 ， 同時還能讓人的脾通天地之氣 ， 山谷之氣 。 這就是我們的古人所說的微言大義 ， 短短的一句話就包含了極其深刻的哲理 ， 暗合了中華文化中天人合一之思想!
10、就是腳尖著地 ， 腳后跟抬起 ， 能抬多高抬多高 。 這是非常容易實現的一個動作 ， 胃部在足部的反射區是腳的第二趾和第三趾之間 ， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位 。 胃腸功能較弱的人 ， 不妨經常鍛煉腳趾 。 你可以踮著腳尖走路 ， 你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘 ， 記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點 ， 這樣效果才會好!
11、推腹法應該說很多人都知道的 ， 在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了循環的速度了 ， 人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除 ， 而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首 。 所以古人常說“大道至簡” ， 道理想通了 ， 解決問題就容易了 ， 解決問題的方法有千千萬萬 ， 但那就是所謂的“術”的層面的問題了 。
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脾胃不好吃什么顏色的食物比較好1、玉米是粗糧中的保健佳品 ， 它的纖維含量很高 ， 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄 ， 是降低血脂、治療便秘 ， 養顏美容、防止腸癌的最佳食物 。 玉米有利尿降壓作用 。 胡蘿卜維生素A含量很高 ， 能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用 。
2、性味甘、溫平、無毒 ， 入胃、大腸經 ， 中醫來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲 ， 治胃痛、止痛、安胎等 ， 平常手腳冰冷 ， 易疲倦、膂力差、貧血的人可多食 。 南瓜含有豐厚的營養素 ， 它的淀粉與糖類 ， 容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的 ， 胡蘿卜素在體內轉換成維生素A ， 有維護皮膚和黏膜的作用 ， 對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效 。
3、地瓜營養豐厚 ， 所含的黏蛋白 ， 是一種多糖和蛋白質的混合物 ， 能堅持人體血管壁的彈性 ， 避免動脈粥樣硬化的發作 。 又含豐厚的膳食纖維 ， 膳食纖維在腸道中不被吸收 ， 吸水性好 ， 可預防便秘和某些腸道疾病 。
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