1. 首頁 > 生活百科 > >

潤肺止咳的食物 什么食物去霧霾( 三 )

小知識


2、潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素 ， 保養肺部 ， 保證人體肺部健康 。 好的潤肺食物有羅漢果 ， 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢 ， 有潤肺的良好功效 。 尤其是午后喝效果更好 。 其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等 ， 冬季食用這些食物 ， 具有清肺、潤肺和養肺的效果 。
3、排毒食物可以及時清除人體內的毒素 。 例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品 。 在中醫眼中 ， 大腸和肺的關系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 ， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。
4、菌類食物養生效果好 ， 是很好的抗過敏食物 ， 多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力 ， 避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病 。 可以給寶寶多吃一些金針菇 。 金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力 ， 抗菌消炎的作用 ， 另外金針菇菌柄中有一種蛋白 ， 能緩解哮喘 ， 鼻炎等過敏性癥狀 。
5、少吃刺激性強的食物 。 很多人非常愿意吃一些辛辣的食物 ， 這些食物對健康也有幫助 ， 但是 ， 如果在霧霾天還是盡量少吃這些辛辣的食物 ， 因為本身霧霾的顆粒就會造成肺泡的傷害 ， 再加上辛辣食物的刺激 ， 那對肺泡的健康是沒有好處的 。
6、多吃養肺的水果 。 肺也在于養 ， 尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害 ， 那就更需要養護才行 ， 可以多吃一些養肺的水果 ， 按照黃帝內經的五色學說 ， 肺是白色 ， 因此多吃白色的水果就有養肺的功效 ， 比如可以多吃一些白梨、百合等 ， 對潤肺養肺都是非常有幫助的 。
7、選擇養肺的蔬菜 。 蔬菜中也有很多可以養肺的 ， 而且 ， 選擇白色的蔬菜是最合適的 ， 比如白蘿卜、山藥、蓮藕等 ， 這些都對保護肺泡有很大的作用 ， 同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物 ， 因為維生素A可以更好的保護肺粘膜 ， 增強肺的抵抗力 ， 減少一些呼吸道疾病的產生 。
8、多吃含有維生素C的食物 。 其實這樣的食物非常多 ， 蔬菜和水果中都有 ， 因為維生素C有抗炎的作用 ， 還有抗衰老的作用 ， 可以幫助身體更好的凈化環境 ， 可以選擇吃一些獼猴桃、橙子 ， 蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等 。 都對潤肺有幫助 。
9、冬天霧多 ， 濃霧天氣壓會比較低 ， 會使人產生一種煩躁的感覺 。 這個時節喝點羅漢果茶能防止在多霧天氣中引起的咽部瘙癢 ， 具有潤肺的良好功效 。 在中醫看來 ， 羅漢果是清咽利肺、止咳化痰之首選 ， 是歷代朝廷的貢品 ， 還有神仙果的美譽 。 一個羅漢果一般可沖泡四五次 。 另外還有一些具有養陰潤燥、化痰生津的中藥茶飲 ， 如玉竹、沙參、麥冬等泡制而成的茶飲 ， 也可試試 。
10、這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢 ， 有潤肺的良好功效 。 而且清肺塵 ， 有PM5克星之稱 。 尤其是午后喝效果更好 。 因為清晨的霧氣最濃 ， 中午差不多就散去 ， 人在上午吸入的灰塵雜質比較多 ， 午后喝就能及時清肺 。

潤肺止咳的食物 什么食物去霧霾

文章插圖

潤肺止咳的食物1、現代工業的發展使工廠越來越多 ， 排出的污水和氣體也越來越多 。 私家車的普及也使現在的空氣狀況越來越差 ， 霧霾天氣增多 。 為了減輕霧霾對我們人體的侵害 ， 霧霾天氣吃什么好?霧和霾的區別你知道嗎?霧霾的危害你知道有多少呢?
2、羅漢果茶有很好的潤肺效果 ， 在空氣狀況不好的時候 ， 喝一杯羅漢果茶能有效預防污濁的空氣進入身體而引起咽喉的不適 。 清晨是霧霾重的時候 ， 人體在上午會吸入較多的灰塵雜物 ， 因此在午后喝一杯羅漢果茶清肺效果好 。

相關經驗推薦