潤肺止咳的食物什么食物去霧霾( 二 ) _生活百科

2、羅漢果茶有很好的潤肺效果，在空氣狀況不好的時候，喝一杯羅漢果茶能有效預防污濁的空氣進入身體而引起咽喉的不適。清晨是霧霾最重的時候，人體在上午會吸入較多的灰塵雜物，因此在午后喝一杯羅漢果茶清肺效果最好。
3、蔬菜是養生健體的最佳食品，不僅種類豐富，其營養價值也很高。有很多蔬菜都有養肺潤肺的功效，尤其是白色蔬菜潤肺效果更好。白蘿卜、蓮藕、山藥等都適合在霧霾的天吃，能起到保護肺泡的功效。
4、取30克銀耳， 30-50克百合及適量冰糖，糖尿病病人可用木糖醇代替。將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗凈，瀝干水分。百合掰開洗凈，撕去內膜待用。湯鍋置火上，倒入水600毫升左右，先放糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火燉15分鐘即成。
5、金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，能調節細胞內過敏性物質的平衡。兩者結合，有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。
6、人體的肺臟不喜歡燥氣，肺臟感覺燥就很容易罷工形成毒素。這時候可以選擇一些養肺滋陰的食物進行護理，百合、蘑菇都能降燥。它們還有防止肺臟受毒素侵擾的作用。百合加工處理的時候時間不要太長，否則容易使營養流失。
7、總結：霧霾的危害是十分大的，經常受到霧霾的侵擾容易滋生身體的各種疾病，也會影響人們一天工作生活的熱情。為了避免霧霾對我們人體造成極大的損傷，在霧霾天我們要注意自身的保養。飲食方面可以吃一些白色蔬菜來潤肺，午后喝一杯羅漢果茶清肺效果也很好哦。

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霧霾天氣吃什么好1、冬季，寒冷的天氣以及日漸惡劣的環境，讓擾人的霧霾天時不時籠罩甬城。專家提醒大家，此時增強免疫力很重要。那么具體吃什么以及怎么吃才有益我們的身體健康呢，讓我們一起認識下。【整理摘編：時英平】
2、霧霾天氣其水汽含量非常高，可導致胸悶、血壓升高；它還存在很多污染物，易對咽喉、眼睛造成影響。尤其是霾，其組成成分中的硫酸鹽、二氧化硫等各種細菌和病毒易侵入人體呼吸道，有專家認為它比“二手煙”對人肺部的影響還壞。豬血，民間認為它有祛粉塵的作用，豬血中的蛋白質經胃酸分解后，能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，通過排泄將這些有害物質帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫” 。
3、霧霾天氣持續不散，可能誘發心絞痛、心肌梗塞等。由于霧霾天日照減少，紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢，對老人也有影響。專家提醒，平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚（及其他海魚）、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D ，對補鈣很有利。