3、蔬菜是養生健體的佳食品 ， 不僅種類豐富 ， 其營養價值也很高 。 有很多蔬菜都有養肺潤肺的功效 ， 尤其是白色蔬菜潤肺效果更好 。 白蘿卜、蓮藕、山藥等都適合在霧霾的天吃 ， 能起到保護肺泡的功效 。
4、取30克銀耳 ， 30-50克百合及適量冰糖 ， 糖尿病病人可用木糖醇代替 。 將銀耳放入溫水中浸泡至回軟 ， 摘去根蒂洗凈 ， 瀝干水分 。 百合掰開洗凈 ， 撕去內膜待用 。 湯鍋置火上 ， 倒入水600毫升左右 ， 先放糖溶化 ， 再放銀耳、百合一起煮沸 ， 煮沸后改用小火燉15分鐘即成 。
5、金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力 ， 抗菌消炎的作用 ， 另外金針菇菌柄中有一種蛋白 ， 能緩解哮喘 ， 鼻炎等過敏性癥狀 。 而南瓜中富含β-胡蘿卜素 ， 能調節細胞內過敏性物質的平衡 。 兩者結合 ， 有不錯的抗過敏癥狀的食療作用 。
【潤肺止咳的食物 什么食物去霧霾】6、人體的肺臟不喜歡燥氣 ， 肺臟感覺燥就很容易罷工形成毒素 。 這時候可以選擇一些養肺滋陰的食物進行護理 ， 百合、蘑菇都能降燥 。 它們還有防止肺臟受毒素侵擾的作用 。 百合加工處理的時候時間不要太長 ， 否則容易使營養流失 。
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