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西瓜和香蕉哪個糖分高 西瓜和香蕉可以一起吃嗎

生活百科飲食指南

西瓜和香蕉都是我們經常吃的水果，營養價值也比較豐富 。而很多人吃水果最擔心的的就是糖分含量高，怕長胖 。那西瓜和香蕉哪個糖分高呢？西瓜和香蕉哪個糖分高其實是香蕉喲！
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等 。
【西瓜和香蕉哪個糖分高 西瓜和香蕉可以一起吃嗎】
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等 。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等 。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等 。
西瓜和香蕉能同時吃嗎可以 。
西瓜利尿，能幫助排出身體多余的水分 。香蕉雖然熱量很高，但絕對是低脂的食物，還能飽肚但注意不要一次食太多，因為一來熱量高，小心發胖 。
哪些人不能吃西瓜腎功能不全的人 其水分調節能力低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，就會出現下肢或全身水腫 。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭 。
腸胃虛寒的人 西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉 。
糖尿病人 西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食 。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負擔 。
高齡老人 人上了年紀，多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜易使脾胃損傷 。

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