酒喝多了對身體有哪些危害過量飲酒對人體有什么危害沒 _生活百科

寫這篇文章的初衷，是因為前幾天一個網友發的禁欲情懷：
今天戒酒快一個月了。之前一個晚上睡了好幾次，醒了好幾次，尤其是3點以后。應該是我肝不好的原因吧！之前喝多了，一天一斤多白酒啤酒。現在我可以不喝酒睡到天亮。我建議所有嗜酒的人戒掉。我戒酒只是因為痔瘡。割痔瘡真的是一種生不如死的感覺。

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我們在進行健康科普的時候，經常會談到控制飲酒的必要性，尤其是對于有長期飲酒習慣的朋友。一定要盡力控制，積極戒酒，但這時候就會有人跳出來：“你們這些做科普的人不喝酒嗎？”“既然喝酒有害，為什么國家允許酒廠生產？”這樣的“鉆石吧”層出不窮，其實反映了一部分人不想改變自己，卻又不能容忍別人指點的心態。
你到底能不能喝？哦，讓一個有精神的人去他想去的地方冒險吧，永遠不要把他的金杯空著對著月亮！其實我們都是普通人，有時候難免低俗。親朋好友聚會，少不了喝幾杯。如果能適度控制，盡量少喝酒，偶爾喝點酒，對身體不會有太大影響。但是，如果每次喝酒都要喝，那每天都會喝醉。喝少了會不開心。即使不喝酒，也會出現煩躁、震顫、無精打采等癥狀。很可能你已經有了酒癮的問題。
對于這種情況的朋友，一定要注意控制和戒除酒癮。長期大量飲酒在許多方面對健康有害。今天的科普文章就來告訴你長期大量飲酒對身體的負面影響。

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酒精是一種小分子物質，可以通過血腦屏障進入大腦，進而影響大腦的健康。對于長期大量飲酒的人來說，長期過量攝入酒精會影響大腦的外觀和工作方式。在酒精的直接影響下，腦細胞會發生變化。過量的酒精攝入會使人的大腦萎縮，對思維、學習和記憶產生重大影響。同時，這種大腦變化也會影響身體調節體溫穩定性和控制運動穩定性的能力。
很多人說喝酒有助于睡眠，但其實雖然喝多了會讓人犯困，但酒精并不會提高睡眠質量，反而會影響睡眠質量。這是因為在大量飲酒后，我們的身體不得不花一整晚的時間來處理和代謝酒精。酒精會導致嗜睡，因為酒精會抑制中樞神經系統。這種作用一旦小了，就讓人更容易醒來，輾轉反側，很難再睡著。甚至在酒后昏睡期間， REM睡眠減少，身體得不到充分休息，人更容易多夢。所以很多人酒后即使睡了一夜，醒來后還是覺得特別累。
前面提到的網友節欲分享也提到了這一點。戒酒一個月后，睡眠質量大大提高。
酒精的攝入會刺激胃壁，增加胃內消化液的流動性。胃酸分泌過多再加上酒精的影響，會讓人感到惡心，有時還會出現嘔吐癥狀。長期大量飲酒會大大增加胃潰瘍的風險，酒精還會刺激胃壁產生炎癥反應，這也是導致慢性胃炎的重要危險因素。大量飲酒會傷胃，進而產生潰瘍面或炎癥反應。這種疾病問題如果不及時恢復，再次大量飲酒會刺激胃酸分泌，帶來消化道出血的風險。人們大量飲酒導致胃出血也是很常見的。
除了刺激胃壁，小腸和結腸也會受到酒精的刺激。大量的酒精攝入會加快食物通過腸道的正常速度，不僅影響營養的吸收，還會導致腹瀉。很多朋友喝醉后會拉肚子很嚴重，就是因為你。酒精除了刺激胃酸分泌外，還會使食管的賁門肌肉松弛，從而使過多的胃酸反流至食管，導致持續的胃酸反流和燒心，甚至增加反流性食管炎的風險。