桑葚吃多少合適桑葚食用最好的量 _生活百科

1、鮮桑葚：30克；桑葚干9—15克為好。
2、桑葚味甘，性寒，含有豐富的維生素、花青素、礦物質、鞣酸等營養成分，適合泡茶、泡酒、熬粥、做果醬等方法食用，一般推薦用量干品為9—15克，鮮品不超過30克，大約10顆左右，這個用量既可以滿足人一天對桑葚營養的需求，還能避免多食桑葚帶來的不良后果。
【桑葚吃多少合適桑葚食用最好的量】