胃病的人不能吃哪些食物胃病人不能吃什么 _生活百科

老胃病，也就是慢性胃炎，發病率非常高，主要表現為胃痛和燒心。特別是吃太多辛辣、油膩、刺激性食物，喝含糖飲料，都會誘發或加重胃病。俗話說胃病分三分七，尤其是飲食方面。做到以下幾點，可以減少老胃病的發生。

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老胃病患者在飲食方面應該注意什么？
1.適當吃點雜糧。
雜糧沒有經過提煉，營養密度高，可以促進腸胃的修復。如果經常出現脹氣，應選擇容易消化的雜糧，如燕麥片、小米或糙米。如果消化能力差，先少量吃雜糧，等身體習慣后再逐漸增加量。比如先加入主食的1/10 ，然后逐漸過渡到1/5~1/3 。
另外，吃雜糧前，要提前用清水浸泡12個小時，或者延長蒸煮時間，這樣可以軟化粗纖維，讓身體更好地吸收雜糧。對于老年胃病患者，宜將粗糧磨成粉后加入粥中；或者將雜糧做成糊狀飲用。

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2.保證一日三餐固定定量。
老年胃病患者應注意飲食多樣化，保證各種營養素的均衡攝入。合理安排一日三餐，早、中、晚餐定時定量。早餐可以安排在7:00-8:00 ，午餐安排在11:30-13:30 ，晚餐安排在18:00-20:00 。保證每一餐都有主食、蔬菜和含有優質蛋白質的食物。燕麥片或奶粉、全麥面包等。可以放在辦公室，餓了就吃。
3.干瘦搭配
吃飯時，先吃清淡的食物，即稀粥或清淡的湯，如小米湯、雞蛋湯、燕麥粥、大米粥等，可以提前活化腸胃；然后吃干糧，比如米飯、饅頭。這種飲食可以促進消化；稀食可潤滑口腔、胃黏膜、食道，促進食物吞咽，減少干糧對胃黏膜的刺激。

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技巧
老胃病患者一定要戒煙戒酒，因為香煙中的有害物質可刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，誘發或加重膽汁反流；酒精中毒可引起胃粘膜充血、水腫和糜爛。對胃黏膜有危害的藥物不宜濫用，長期用藥者應定期去醫院做胃部相關檢查。過度的壓力、焦慮或抑郁等負面情緒容易導致幽門收縮肌功能障礙和膽汁反流，從而加重慢性胃炎。所以要保持精神愉悅，及時消除負面情緒。同時需要定期去醫院做胃部相關的檢查。
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