今天是特別百搭的拌飯 。 酸甜可口，開胃 。 估計很多人都吃過【番茄牛肉醬意大利面】 。 今天就來做一個特別百搭的番茄牛肉醬吧 。 特別適合哺乳期的母親或獨自照顧嬰兒的老人 。 多做一些放在冰箱里 。 冷藏三天，冷凍一個月 。 煮好的意大利面、面條、蒸飯、卷，加入加熱后的牛肉醬攪拌均勻給寶寶吃 。 不方便嗎？除此之外還有肉和蔬菜，營養也很豐富~
\ t兩步教你如何做出超低熱量的健康肉醬，可以省去各種菜式的經典萬能餐 。
\t番茄牛肉醬
\t
文章插圖
圖形配方
文章插圖
材料：西紅柿2個、牛肉300克、雞蛋1個、藕粉5克、醬油20克 。
烹飪方法：烹飪
參考年齡：12M
所需時間：15分鐘
01
文章插圖
將牛肉切碎，在料理機中加入半碗水，將牛肉搗碎 。
小貼士：加點水，讓肉更細膩 。
02
文章插圖
藕粉加一點水煮 。
小貼士：蓮藕淀粉可以用其他淀粉代替，增加嫩度 。
03
文章插圖
將藕粉和牛肉醬混合，加入1個雞蛋拌勻 。
04
文章插圖
將西紅柿切成丁 。
05
文章插圖
在鍋里加熱橄欖油，攪拌碎牛肉 。
06
文章插圖
變色時加入牛肉和番茄，放入醬油中，小火煮10分鐘 。 我喜歡更多的湯和一碗開水 。
07
文章插圖
一邊煮，一邊用鏟子壓番茄，把番茄汁煮開 。
09
文章插圖
文章插圖
文章插圖
營養價值：
番茄營養豐富，其豐富的維生素A在人體內可轉化為維生素A，促進骨骼生長，預防佝僂病和干眼癥 。 可促進消化、延緩衰老、抗癌、降血脂、降血壓、防止血栓形成 。 它有許多功能，被稱為蔬菜的神奇水果 。
牛肉富含肌氨酸，肌氨酸含量高于其他任何食物，對增肌、增強力量、增強免疫力、補鐵補血特別有效 。
本人國家兒童營養師，熟悉嬰幼兒健康飲食需求，精通烹飪，
寶寶挑食，厭食不愛吃？
如何補充鈣、鐵、鋅、硒？幫你解決一切 。
【一歲寶寶吃的輔食 一歲寶寶吃什么拌飯醬比較好】陪你走過營養補充之路 。
相關經驗推薦
- 秋冬季節孕婦吃什么水果好 冬天孕婦適合吃什么水果
- 吃什么食物容易化痰 什么東西最容易化痰
- 豆豉炒哪些菜好吃 水豆豉炒什么好吃
- 吃什么會食物中毒住院 什么和什么吃了會中毒
- 松花蛋多久能做好 松花蛋腌制時間太長能吃么
- 一天吃一個艾葉煮鵝蛋可以嗎 孕婦幾個月可以吃艾葉煮鵝蛋
- 鵝蛋對女人的功效與作用 吃鵝蛋對女人子宮好嗎
- 鵝蛋小孩子吃了有什么好處嗎 鵝蛋適合多大的孩子吃
- 鵝蛋為什么那么難吃 為什么有的鵝蛋有腥味有的沒有
- 一個鵝蛋的熱量是多少千卡 減肥可以吃鵝蛋不