文章插圖
2、海苔卷米飯、肉松、腌蘿卜做成壽司 。
文章插圖
黑木耳
春雨過后 ， 黑木耳也相繼冒出來了 ， 同等數量的黑木耳含鈣量比鯽魚還要多 ， 它不僅含有鈣元素 ， 還有蛋白質、維生素B ， 是非常適合素食主義者的健康食材 。
文章插圖
吃法：
1、黑木耳開水焯熟 ， 加蒜蓉醬料涼調 。
文章插圖
2、黑木耳、胡蘿卜、辣椒、肉絲一起炒 ， 做魚香肉絲 。
文章插圖
3、木耳、胡蘿卜、粉絲、瘦肉做餡包包子 。
文章插圖
春筍
春筍見風就長 ， 春天吃也要趁早 ， 天氣一熱馬上就老了 ， 春筍里也有豐富的鈣質 ， 特別適合小孩和需要補鈣的人群食用！
文章插圖
吃法：
1、春筍炒肉或者臘肉 。
文章插圖
2、春筍燉豬蹄、大骨、雞、牛肉都行 。
文章插圖
3、加鹽做腌筍 ， 或者風干做干筍片 。
文章插圖
黃豆
黃豆里的鈣含量也很高 ， 也很便宜 ， 做成豆芽、豆腐、豆漿等 ， 都是生活常見的 ， 春天堅持吃 ， 補鈣效果更好 。
文章插圖
吃法：
1、做豆漿、豆腐腦、豆花 。
文章插圖
2、炒豆芽、豆芽炒肉、麻婆豆腐、青菜炒豆腐等 。
文章插圖
文章插圖
3、黃豆燉豬蹄、雞爪、大骨等 。
文章插圖
春天活動多 ， 花友們一定要注意身體
這些能強身健體的家常菜
為了家人和自己記下來
偶爾做幾道嘗嘗吧~
相關經驗推薦
- 桂林辣椒醬哪里買好 桂林風味辣椒醬炒什么菜好吃
- 李錦記哪款辣椒醬好吃 李錦記黑胡椒醬為什么很辣
- 尖椒怎么保存時間長 加工辣椒需要放什么保存時間長些
- 印度醬菜 印度甜辣醬做什么菜好吃
- 為什么橘子煮了苦的 為什么做的糖水桔子是苦的呢
- 做辣椒醬都放什么東西 好吃的辣椒醬放什么醬
- 怎樣用新鮮辣椒做辣醬 做辣椒醬要用什么辣椒
- 紫蘇葉的作用 紫蘇干了桿子有什么用
- 一樓防護網有什么法律規定 一樓裝防護網算違建
- 新冠疫苗接種后為什么要觀察三十分鐘 新冠疫苗接種后為什么要觀察30分鐘