粥是一種很容易被吸收的食物，尤其是對于脾胃虛弱，患病中的人來說，喝粥是最好的調養方法 。綠豆薏米粥【夏季喝什么粥養生最好 夏季喝什么粥養生】 做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量 。薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續煮沸后轉至小火煮至綠豆開花，再加入薏米;大火煮沸后轉小火煮1小時，加入白糖即可 。
功效：解暑降溫，清涼解渴 。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容 。
芹菜粥做法：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用 。
功效：食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈 。
陳皮粥做法：陳皮15克，大米50克 。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或將干陳皮研末，每次取3-5克調入稀粥中服食，每日1劑 。
功效：可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀 。
燕麥糙米粥做法：燕麥仁 30克，糙米100克，枸杞15克 。糙米提前用冷水泡1個小時，燕麥仁浸泡半個小時，鍋中放水燒開，放入糙米，燕麥放進鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個小時，放入枸杞再煮一分鐘就可以了 。
功效：具有清熱解暑、促進消化的效果 。在夏季喝一碗燕麥糙米粥，粗糧有助于促進胃的消化 。
相關經驗推薦
- 冬蟲夏草煲湯什么時候放好
- 夏天喝什么粥最好呢 夏天喝什么粥最好
- 冬蟲夏草煲湯為什么會苦-蟲草吃起來有苦味正常嗎
- 何可言何能言何處言是什么意思 何可言 何能言 何處言什么意思
- 烤魚一般吃什么魚比較好 烤魚用什么魚合適
- 做的面包為啥不軟呢 冷卻后的面包為什么不軟
- 干包濕包榴蓮是如何區分 什么是干包榴蓮
- 面包口感發干為什么 面包為什么會變干
- 辣椒怎么炸才能香 為什么辣椒炸糊了更香呢
- 吃海鮮的時候可以喝什么飲品 吃海鮮可以喝什么飲料