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吃金桔有什么好處 金桔怎么吃最養生

生活百科飲食指南

【吃金桔有什么好處 金桔怎么吃最養生】金桔在日常生活中，水果是必不可少的，可以用來作為禮物送人，也可以用來招待客人，味道酸甜清香之外，還對健康很有好處，那么吃金桔有什么好處？金桔怎么吃最養生？下面一起來看看吧 。吃金桔有什么好處開胃助消化 金桔味酸開胃，金桔皮含有芳香油，能促進食物消化代謝，食欲不佳、消化不好的朋友不妨試試 。
止咳防感冒 金桔化痰止咳，常吃還能提高機體抗寒能力，有效預防感冒 。秋冬干燥，晝夜溫差大，這時候吃再適合不過了！
美容養顏 別看金桔小小一顆，維生素含量可不少 。一顆金桔的維生素C含量就能和獼猴桃媲美，多吃些能使皮膚保持光潔，不長皺紋不顯老 。
金桔維生素A的含量也不少，女性朋友常吃能減少黑色素沉淀，不易長斑 。
降血壓血糖 金桔含有豐富的果膠，不僅能幫助降低血壓和血糖，還能降低“壞膽固醇”的水平，有效預防慢性病，非常適合中老年人食用 。
保護心血管 金桔中豐富的橘皮苷和維生素P是保護血管健康的重要營養素，可以加強血管韌性，擴張冠狀動脈，保護心血管 。
潤腸通便 金桔中膳食纖維的含量相當高，能促進腸道蠕動，多吃些潤腸通便，預防便秘 。
吃金桔該不該去皮不少人認為果皮沾有農藥不該吃，費勁千辛萬苦把金桔的皮剝掉了 。其實金桔的果皮比果肉更甜更營養，80%的維生素C都在果皮里，丟掉太可惜了 。吃金桔前一定要把皮洗干凈，加些小蘇打和食鹽就能有效去除細菌和農藥，吃著更放心 。
金桔怎么吃最養生金桔山楂茶：降壓降脂 金桔山楂酸甜可口，每天泡一杯成本不過2塊錢，降血脂的同時還能降壓穩壓，省下大筆買藥錢！
食材：金桔2顆，山楂干15克；
步驟：
1、金桔洗凈壓扁備用；
2、將山楂干和金桔一同放入保溫杯，倒入沸水燜3-5分鐘就能喝了 。
金桔蜜餞：潤肺止咳 金桔蜜餞可是健康又美味的小零食，在家就能做！沒有添加劑，這么煮一煮，潤肺止咳，每天吃上一兩顆，常年不咳嗽 。
食材：金桔1000克，冰糖400克，清水3碗（約1000毫升）
步驟：
1、金桔用淡鹽水洗凈，在兩頭切個十字小口，濾干水備用
2、把冰糖放進鍋里，倒入清水煮沸至糖全部融化；
3、放入洗好的金桔，大火煮沸后轉小火燜煮30分鐘左右，直至金桔皮呈半透明即可 。
煮好的金桔放涼后可以直接吃，剩下的需密封冷藏 。用這金桔蜜餞煮水，還有解酒的作用，太厲害了 。
金桔麥芽湯：消食解膩 天涼要進補，少不了大魚大肉，膩的難受還不好消化 。這時候你該給全家備一碗金桔麥芽湯，開胃解膩助消化，科學進補、吃得舒服 。
食材：金桔20顆，炒麥芽30克，白蔻仁10克，山楂15克，白糖、水適量
步驟：
1、金桔用淡鹽水洗凈，切個幾個小口去籽備用 。
2、將食材一同放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火熬煮30分鐘左右，加適量白糖調味即可 。
飯后可以將金桔麥芽湯當成甜品食用，喝湯吃金橘，比健胃消食片還管用！
姜桔水：除腹痛、防感冒 秋冬寒氣入侵，一不小心就受涼了 。姜汁驅寒，金橘健脾和胃，受寒腹痛吃一些有很好的緩解作用，天氣變化時喝一些還有預防感冒的作用 。
食材：金桔5顆，生姜20克，冰糖適量；
步驟：
1、金桔用淡鹽水洗凈，切片備用，生姜切片；
2、將適量冰糖放入鍋中，加入清水煮化，放入姜片和金橘煮20分鐘左右即可；
姜桔水最好喝溫的，受寒腹痛的朋友一定不要喝涼的，小口慢慢飲用更有效 。

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