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女人補氣血的粥有哪些 女人補氣血吃什么粥

生活百科10種粥效果最好

氣血是人之根本，好的氣血才能養出好的女人，那么，女人補氣血的粥有哪些？補氣血喝什么粥好？核桃枸杞粥核桃仁、枸杞、大米各適量 。核桃洗凈，枸杞子用溫水泡好，大米淘洗干凈，將大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分鐘，加一點白糖調味 。補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、促進血液循環，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力 。
豬肝粥大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量 。豬肝、胡蘿卜洗凈切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎 。先將大米煮沸，再其余材料，煮熟調味，撒上蔥花 。含鐵量豐富，可促進造血功能，大量的維生素有利于營養的更好吸收 。
黑糯米紅棗粥紅棗、桂圓各7顆，黑糯米和紅糖適量 。黑糯米洗凈，用水浸泡一個晚上，再加水煮沸，放洗干凈的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛后放紅糖調味 。含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等，益心脾、補氣血，營養價值很高 。
燕麥補血粥核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量 。燕麥、紅棗洗干凈，再將材料一起放到鍋里煮沸，接著用小火煮至粥成濃稠，可以加一點糖調味 。改善血液循環、防止貧血，滋養腦細胞和皮膚、養顏又補血 。
花生紅棗黑米粥黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚 。黑米和糯米用水浸泡一個晚上，再用鍋煮沸，放入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛 。黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品，此粥滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，養肝明目 。
小米紅棗粥適量的小米、紅棗 。小米用水清洗干凈，與紅棗一起放到鍋內，加水適量，大火煮開后，再用小火煮至粘稠 。益氣補血、健脾暖胃、養血安神，制作簡單，材料又家常 。
蓮子百合紅豆粥圓糯米半杯，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖少量 。紅棗、百合、蓮子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥變成稠狀，加冰糖溶化即成 。健腦安神、潤肺養心、補血益氣，促進血液循環，增加體機體免疫功能 。
紫米山藥粥【女人補氣血的粥有哪些 女人補氣血吃什么粥】 紫米、山藥、黑芝麻、糯米各適量 。紫米、糯米用水浸泡一個晚上，山藥削去外皮切小，黑芝麻洗干凈 。將紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后，放山藥，轉成小火繼續煲煮至米爛粥熟 。補腎益氣，強身健身，很適合月子里的女性調養身體 。
阿膠粥大米，阿膠，蓮子，枸杞，紅棗，紅糖各適量 。阿膠搗碎，蓮子泡發，先把大米、蓮子、紅棗煮沸，再放阿膠、紅糖、枸杞，用小火煮至材料熟爛 。可以促進造血系統功能，有很強大的補血效果，美容養顏，補血補氣，防治缺鐵性盆血等等 。
當歸紅棗粥當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。當歸用溫水浸泡片刻，放到砂鍋內，加水煎煮取汁，再與粳米，紅棗一起煮成粥，最好調入白糖 。補血調經，活血止痛，潤腸通便，可改善氣血不足，月經不調，閉經痛經，便秘等等情況，并可有效調理各種血虛癥狀 。

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