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春季有什么養生粥 春季喝什么養生粥

生活百科飲食指南

進入春季，萬物復蘇，是養生的大好時節，春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有講究，知道春天吃什么粥養生？紅豆花生黑米粥主料紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，紅米，糙米，眉豆，紅豆，赤小豆;輔料紅糖，蜂蜜;紅豆花生黑米粥的做法
1.將準備好的材料洗干凈，入水浸泡過夜;
2.鍋里加足量的清水，大火煮開后，轉小火，熬煮2-3個小時左右;
3.放紅糖調味，或者放涼后用蜂蜜來調味即可 。
紫薯南瓜小米粥主料小米100g，南瓜150g，紫薯150g;輔料糯米粉;紫薯南瓜小米粥的做法
1.紫薯蒸熟，去皮，放入保鮮袋中，用搟面杖搟平;
2.在紫薯中加適量糯米粉和水，和紫薯揉在一起;
3.把做好的紫薯團子分別搓成小湯圓狀;
4.南瓜去皮，蒸熟，煮熟的南瓜放進料理機中打成南瓜泥;
5.小米放入砂鍋中，放5倍左右的開水，大火煮沸，撇去上層的泡沫，轉文火慢燉;
6.在小米中加入南瓜泥，煮至小米粥逐漸濃稠時，加入紫薯小湯圓，再煮5分鐘即可出鍋 。
八寶粥主料紅豆50g，水2500ml，花生仁20g，干蓮子15G，干紅棗50g，無核紅葡萄干50g，糯180g，黑米50g，松子仁15g，冰糖100g;
八寶粥的做法 1.將紅豆、花生洗干凈，清水泡2小時，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮分鐘，關火;
2.保留煮豆的湯，蓮子用水泡2小時，撈出，把蓮芯去掉;
3.紅棗洗凈，去核，葡萄干洗凈;
4.糯米和黑米洗干凈，泡2小時，瀝出;
5.取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，用大火煮開;
【春季有什么養生粥 春季喝什么養生粥】 6.把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即可

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