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檸檬功效作用與主治 檸檬有什么作用和功效與作用

小知識

說到冬天最受歡迎的水果，橙子絕對榜上有名 。 橘子上市的當下，人們因為橘子皮，酸甜的口感，忍不住多吃幾個 。
你只知道橘子好吃，可能不知道吃橘子是禁忌 。
受訪專家
黃華中科技大學同濟醫學院營養與食品衛生學教授
張教授，北京中醫藥大學保健室
北京友誼醫院營養師顧中一
五味“藥”橘子
橘子雖然不大，但在中醫專家看來，渾身上下都有藥用價值 。
橙皮
口氣清新
鮮橘皮含有大量的維生素C和精油，具有理氣化痰、健脾和胃的作用 。
咀嚼一下，把殘渣吐出來，反復幾次，去除口腔異味更有效 。
橘皮泡茶，清香爽口 。 但是，新鮮的橘子皮一定要清洗干凈 。 可以用清水浸泡24小時，去除表面農藥等殘留 。
橘子髓
保護血管
橘子中的白色網狀絲網叫“橘網”，因為含有一種叫“蘆丁”的營養物質，所以是苦的 。
這種物質可以使人的血管保持正常的彈性和密度，有助于降低血管壁的脆性和通透性，預防腦溢血 。
羅棠可以直接食用，也可以泡水食用 。
橘核
緩解痛經
橘核具有理氣、暖胃、止痛的作用，既能散寒，又能止痛，所以幫助女性緩解痛經 。
茶可以用橘核，一般3 ~ 5g如果疼得厲害，可以用10克 。
橘子肉
幫助生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴 。
現代研究證明，橙子含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，還含有抗氧化和抗過敏成分 。
干桔皮
幫助消化 。
是陳皮，越老越好 。 陳皮味辛、苦，性溫，健脾和胃，增進食欲，治療消化不良 。
陳皮可以用來和大米一起煮粥，也可以用來燉湯 。
吃橘子，注意這三點 。
服藥時忌吃橘子 。
橙子含有豐富的果酸和維生素c，在服用維生素K、磺胺類、螺內酯、氨基蝶呤和鉀補充劑時，應避免食用橙子 。
謹防皮膚發黃 。
橘子富含胡蘿卜素 。 如果一次性吃太多或短時間內攝入過多，血液中高濃度的胡蘿卜素會沉積在皮膚的角質層和粘膜上，出現皮膚黃化 。
黃色一般出現在手掌、腳底和臉上 。 這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥” 。
不過不用擔心，只要停止吃橙子，一兩周內顏色會逐漸變淡，對身體沒有影響 。
吃多了容易上火 。
橘子性溫，吃多了容易上火，會出現口瘡、口干、咽痛、便秘等癥狀 。
柑橘科，營養各有千秋 。
“柑橘科”分為橙子、柚子、橙子、金桔等 。 并有“冬季水果之王”的美譽 。 不同種類的柑橘有不同的營養成分 。
早上：明亮的眼睛，漂亮的皮膚 。
早橙是胡蘿卜素含量最高的柑橘類水果，每100g早橙的胡蘿卜素含量可達5140微克 。
胡蘿卜素被人體吸收后，轉化為維生素A，具有維護視力、抗氧化、增強免疫力、保護皮膚的作用 。
橙色：緩解疲勞 。
橙子的鉀和錳含量非常高 。 缺鉀會使人感到精力不足，每100克橙子含鉀159毫克 。
錳會參與乳酸代謝 。 如果人體缺錳，運動后肌肉酸痛就很難消除 。
金桔：有助于調節血壓 。
金桔含有金桔苷，能軟化血管，降低血壓；維生素P可以增強血管壁的彈性，防止血管變窄，血液循環不暢 。
金桔果皮中還含有松柏素和紫丁香苷，可以調節血壓 。
檸檬：可以殺菌 。
檸檬富含有機酸，有很強的殺菌作用 。 因為檸檬有酸味，所以不適合直接食用 。 通常，他們可以切片和浸泡
同時柚子熱量低，每100克柚子只有42大卡，纖維含量高，容易有飽腹感，適合需要減肥的人食用 。

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