冬至是二十四節氣中的一個，每年冬至來臨時都有一些當地習俗來慶祝冬至的到來，那么冬至到底是什么意思呢？冬至是什么意思冬至是二十四節氣中的第22個節氣，在每年公歷的12月22日左右 。冬至也是中華民族的個傳統節晚也稱“冬節”“長至節”“亞歲”等 。冬至這天日照最短，陰氣最盛、陽氣最弱，而且從這一天開始，就會進入一年之中最冷的日子 。所以，在冬至前后，要注意補養陽氣，以抵御嚴寒 。另外，冬季天氣干燥，燥氣耗傷陰津，在補陽的同時也要注意微益陰精，讓身體變得滋潤起來 。
什么是冬至冬至亦稱“冬節”、“長至節”、“賀冬節”等 。冬至是.二十四節氣中最早確立的節氣之一，當日是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天 。古人認為，過了冬至白晝一天比一天長，陽氣上升，是個吉日，因此值得慶賀 。
早在周代，即以冬至為祭神日，以后各代也都視冬至為大節 。
民間冬至節也極為熱鬧，許多節日習俗與元旦相仿，故又稱“亞歲” 。冬至前一夜，家人都要圍坐在一起，相互勸酒暢飲，叫飲“節酒” 。大約從宋代開始，民間還有了“數九”的習俗，即自冬至始九天為一個時間周期，循環排列，九九八十一天后則春風送暖，寒氣全消 。
冬至民俗《后漢書》中記載:“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事 。”過“冬至節”的習俗始于漢代，在冬至這天朝廷上下放假休息，軍隊待命，邊塞關閉，商旅停業，親朋相互贈予美食，相互拜訪 。
到了魏晉時，冬至這天要向父母長輩跪拜行禮，后來過冬至節的習俗發展為祭祖賀冬 。
現在，我國的一些地區仍流行在冬至的時候祭祖，如臺灣地區在冬至用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥如意、福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸熟，用以祭祖，以示不忘老祖宗，祭祖之同宗同族的宗親們一起開懷暢飲，相互聯絡感情，又稱“食租” 。
冬至如何養生冬至御寒，讓冬季不再冷 冬至養生，首要的任務就是做好防寒保暖的工作 。飲食上要以溫熱為主，要根據氣候變化適當增加衣物，尤其要注意頭部、頸部和足部的保暖 。經常四肢冰冷的女性，可在每天睡覺之前用熱水泡腳，能促進血液循環，緩解手腳冰冷的現象 。
陽氣萌芽，補陽很關鍵 冬至時陰已達到極盛，陽氣開始萌芽，此時進補，身體的吸收率也很高，對身體十分有好處 。俗話說:“:三九補一冬，來年無病痛 。”冬至時往意補養陽氣，對來年春天陽氣的升發極為有益 。所以冬至時應適當補養，多吃補陽氣的食物 。同時要注意節欲保精、調和心神，不要過分勞心，晚上少熬夜 。
養藏十分重要 冬至后，天氣寒冷、陽氣伏藏，此時應順應這一變化，注重養“藏” 。平時要早睡晚起、勞逸結合，避免操勞過度，學會控制情緒，勿急躁發怒，以免擾動閉藏的陽氣 。
滋陰潤燥防感冒 中醫認為，秋冬宜養陰 。而北方冬季天氣一般比較干燥，常有大風天氣，因此冬至養生要注意滋益陰精 。平時，要注意多吃滋陰類的食物，少吃干燥、辛辣等傷的食物 。
另外，臥室要保持適當通風并注意保持一定的濕度，以預防感冒、肺燥核嗽、咽喉干痛等不適 。
冬至飲食飲食溫熱暖身體 冬至時的飲食應以溫熱為主，適量吃糯米、￥肉、紅棗、桂圓、黑芝麻、業菜
等溫陽補腎的食物，少吃冷飲、海鮮等寒凍之品 。
口補陰食物也不能少 銀耳、黑木耳、梨、葡萄、牛奶、白菜、白蘿卜等食物具有滋陰清熱、生津潤
燥的作用，對天氣干燥引起的陰虛癥狀有緩解作用，冬至時應適量食用 。
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