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小寒節氣調神養生

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小寒節氣幾乎是一年之中最寒冷的時間，有句俗話說得好,”小寒勝大寒” 。小寒正是三九寒天的開始，寒冷的小寒時節如何調神養生呢？節欲守神欲望有狹義的性欲和廣泛的人的各種需求兩種，此處節欲包含兩者 。
廣義節欲 是寧心靜神的一種，節制名利貪欲來守住心神 。人的需求涉及到精神和物質生活兩個方面，貪欲無度，神不得安，難以自守，必定會對健康有所損害 。所以在寒冷冬季要節制名利貪欲 。
狹義節欲 節制性欲 。小寒正是陽氣初升不久，此時房事要加以節制，方能讓腎陽之氣旺盛 。正常而有節制的性生活，不僅可以加強夫妻感情，也能有益身心健康，讓人心情愉快，助益調神養生 。對性欲的節制應當注意遵循自然規律，保持陰陽協調 。

愉悅調神數九寒天，人更容易怠惰，所以尤其需要愉悅心情來調神助益身體 。愉悅調神是通過對神的適當調攝，消除各種不良情緒的影響，使心情愉快，促使人健康長壽 。
保持樂觀心態 樂觀心態是指保持人精神上的愉快舒暢，及適應外界環境的心理狀態 。樂觀有情緒與意志上的不同，樂觀情緒主要體現在氣色、言語、行動、眼神，乃至意識等方面；意志主要體現在工作態度，待人處事等方面 。保持樂觀心態一時通過主觀努力實現，二是與外界保持協調一致 。
節喜制怒 喜為心志，一般程度的喜可以緩解緊張情緒，促使氣血和諧，心情舒暢，太過喜則傷心，讓心氣渙散，精神不專，進而影響心神的正常功能；
怒為肝志，適當的怒氣可以讓人剛勇，但過怒則傷肝，或致氣血紊亂，心神無主 。所以節喜制怒，控制情緒，調節情志是十分重要的 。通過調攝情志，使喜有節，怒有度，理智地駕馭情感，抑情順理，自然可以解除對人體的微寒 。
少思慮，除煩惱 思慮是人的正常精神活動，然而思慮過度，自會導致諸多疾病的發生 。心不可亂思，神不可過用，思太亂則傷，神過用則疲 。重在靜心少欲，排除雜念 。
【小寒節氣調神養生】

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