1. 首頁 > 生活百科 > >

杏鮑菇的營養價值

生活百科

杏鮑菇營養豐富，許多人都愛吃，食用方法也很多，可以炒食也能煲湯，杏鮑菇很多人吃過，但是可能不知道杏鮑菇的營養保健功效，接下來就介紹杏鮑菇的營養價值 。杏鮑菇的營養成分杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，每100克杏鮑菇含有熱量31大卡，碳水化合物8.30克，脂肪0.1克，蛋白質1.3克，在蛋白質中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營養保健價值極高的食用菌 。

【杏鮑菇的營養價值】
蛋白質杏鮑菇屬于高蛋白，低脂肪是真菌食物，其所含的蛋白質中有18種氨基酸，有8種人體必需氨基酸，極易被人體消化吸收，有增強機體免疫力，強身機體，增強營養的功效 。
膳食纖維杏鮑菇是中粗纖維13.28%，可以有效促進腸胃蠕動，加速機體中脂質物質的吸收利用，溶解膽固醇，避免機體吸收多余脂肪，有預防心血管疾病，防治高血壓的功效 。
寡糖杏鮑菇中含有寡糖，是金針菇的3.5倍，寡糖可以與胃腸中雙歧桿菌一起作用，具有消化吸收的功你，對潤腸胃，美容養顏有很好的功效 。
鉀元素每100克杏鮑菇中有鉀元素242克，鉀元素有促進機體新陳代謝，刺激神經興奮，緩解疲勞，提神醒腦的作用；而且杏鮑菇獨特的清香也具有提神開胃功效 。

    相關經驗推薦