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海帶每天吃對身體好不好 吃海帶的好處有哪些

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海帶含有很多的碘元素，對于我們身體補充所需的碘元素是非常關鍵的，那么海帶每天吃對身體好不好？海帶每天吃對身體好不好海帶是可以天天吃的，只要每天適量實用，不超過20克，那么對身體就是有好處的 。正常成人一天的碘推薦攝入量是150微克，即0.15毫克，而1g海帶海帶就含約3毫克碘，所以如果每天吃的話，不到1g就夠了，很少的量就好，如果長時間碘過量會有碘性甲狀腺腫或碘性甲狀腺毒癥，海帶因污染還含有較多砷，如果買的不是無公害干海帶一定要換幾次水浸泡6小時以上再烹調 。
吃海帶的好處有哪些1、防治甲狀腺腫，海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；
2、海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;
3、海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一;
4、它是一種貴重的藥用物質，海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿 。
5、海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄 。
海帶不能和什么一起吃1、茶 茶雖然是很健康的一種飲品，但是海帶和茶相克，這兩者食物一起吃會引發腸胃不適 。所以吃完海帶后不要馬上喝茶，這是因為茶含有鞣酸，海帶中含有豐富的鐵，鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收 。
2、豬血 豬血是很多人都喜愛吃的一種食材，但是海帶和豬血相克，所以兩者一起吃的話會不利于人體的消化吸收，所以會容易導致人體便秘 。
3、甘草 海帶不宜同甘草同食 。海帶屬于咸寒冷滑的食品，并含有豐富的碘，容易與甘草中的某些成分發生不良反應 。甘草補氣健脾，當配甘溫之品為好，而海帶咸冷，故服用甘草時，一定要禁食海菜 。
4、柿子 海帶和柿子相克，兩者同吃會生成不溶性的結合物，可能導致胃腸道不適 。富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結合，生成不溶性的結合物，容易影響某些營養成分的消化吸收，導致胃腸道不適 。所以海帶不宜與柿子一起食用 。
5、酸澀水果 海帶和酸澀水果相克，導致腸胃不適 。吃過海帶也不宜立即吃酸澀的水果，因為海帶中的砷如果沒有被沖洗干凈的話，酸澀水果中的維生素C與砷相作用，容易形成有毒物質 。再者，酸澀水果含植物酸，海帶中含有豐富的鐵，植物酸會阻礙體內鐵的吸收 。
6、酸性食物【海帶每天吃對身體好不好 吃海帶的好處有哪些】 海帶屬堿性食物，好不要同酸性食物同吃 。如蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚;火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等 。

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