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初秋時節宜吃5種水果潤肺生津

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【初秋時節宜吃5種水果潤肺生津】進入秋季后，天氣變得干燥，空氣中的濕度大大減小，很多人會出現皮膚干燥、毛發干枯、干咳少痰、燥熱等癥狀 。營養專家表示，這個時候最適合通過飲食來給身體補水了，建議多吃水果和蔬菜，從內而外對抗干燥 。秋季市面上的水果、蔬菜品那么多，究竟吃哪些果蔬合適呢？今天我們就為大家介紹適合秋季吃的果蔬，它們不僅美味可口，還有意想不到的養生功效哦，快來看看吧 。葡萄秋季是葡萄大量上市的季節，葡萄味道可口，營養價值高，富含維生素、礦物質 。葡萄很很多功效，初秋時節，適當吃一些，可以幫助機體排出毒素，還能解內熱，受到很多人的歡迎 。
獼猴桃獼猴桃維生素C、鎂、膳食纖維、微量元素的含量極高，被譽為“水果之王” 。獼猴桃性酸、味甘寒，有解熱除煩、生津潤燥的功效，能夠改善口渴多飲、干咳痰黏、消化不良、便秘等多種問題，是秋季水果的及佳之選 。
山藥山藥可以食用也可以入藥，營養又健康，是物美價廉的補虛佳品 。山藥味甘、性平，有很好的補脾養胃、生津益肺的功效 。山藥含有多酚氧化酶、淀粉酶等物質，有利于增強脾胃的消化吸收功能，此外，山藥含有的黏液質、皂苷，可益肺氣、養肺陰 。
柿子柿子口感甘甜細膩，可以生吃，也可以用來做甜點 。柿子性寒、味甘微澀，含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素等微量元素，具有潤肺化痰、健脾益胃、清熱生津等多種功效 。因此，秋季適當吃一些柿子，對人體是有益的 。
石榴秋天來了，石榴熟了 。石榴果實營養特別豐富，含有豐富的有機酸、較高的維生素C、A、纖維素、鎂、鉀、鈣、磷等微量元素 。石榴性溫、味甘，有生津止渴、清熱解毒、補血活血、平肝、止瀉等功效；是治療初秋的咽喉干燥、腹瀉、出血的佳品 。
秋季是呼吸道疾病、胃腸道疾病等病癥的多發時節，中醫建議，初秋要調整飲食結構，進補宜清補，可以多吃一些潤肺生津的食物，除了以上的5種果蔬，梨、白果、百合、銀耳、蘋果、柚子等也是不錯的選擇 。

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