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白露起居注意事項

生活百科白露如何起居

【白露起居注意事項】白露是進入仲秋的標志，也就是說這時候空氣相對處暑來說會明顯降溫，因此，白露時尤其需注意起居養生，你這白露起居的注意事項都有哪些呢？添加衣服自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之后就需要穿長袖、長褲了，在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼 。”的說法，也是說白露之后需注意添加衣物，避免風寒感冒 。
添加被褥白露之后天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重，因此，在白露之后應該收好涼席和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒 。
過敏體質盡量少外出白露之后天氣涼爽，晴空萬里，非常適合秋游，但過敏體質的人還是乖乖待在家里吧，秋天雖然涼爽了，但空氣中塵埃、花粉也明顯增多了，這時候也是過敏的高發時期，以免出現皮炎、哮喘等過敏癥 。
早睡早起白露時節也需注重睡眠，這時候夜間相對夏季會有所增長，注意早睡早起，保證每天7~8小時的睡眠時間，白天才能有充沛的精神應對秋燥，秋睡也是秋季養生的關鍵 。
做好防蟲白露時溫度略有降低，這時候是昆蟲的最后一批進食時期，也是昆蟲選擇冬眠的時期，因此，在家需要做好防蟲處理，注意開窗時使用紗窗隔離，定期的將衣物、被褥、家具等曬曬太陽，避免昆蟲在其中過冬 。尤其需注意防好蟑螂，這時候是蟑螂最為旺盛的時節 。

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