俗話說“霜降一過百草枯”，這句話說明了霜降的寒冷程度又上升了一個層次，“百草枯”這蕭條的景象實在容易讓那些喜歡春意盎然的人黯然神傷 。但事實上呢，霜降節氣除了“百草枯”更有紅葉楓，霜降節氣的紅葉比花朵更加嬌艷，所以霜降節氣也是適宜出門賞秋景的 。在霜降節氣應該如何調節自己的情志呢？【霜降節氣調神重在寧神】保持平和心態精神緊張、過分憂慮、情緒激動時會導致胃液大量分泌，過多的胃液會破壞胃黏膜屏障，會引起黏膜損傷性病變，從而引起胃潰瘍 。所以一定要保持平和的心態來應該自然環境的變化，敞開心胸面對自己周圍的人和事 。
進行平衡鍛煉平衡鍛煉是一種需要精神非常專注的鍛煉方式，在你全神貫注地沉浸于運動之中時，自然也就拋卻了煩惱，平心靜氣了 。首先可以從專注于冥想開始，想象自己處在自己喜愛的藍天大海面，高山叢林之上，將注意力集中在想象一件事情上 。瑜伽動作中有不少能夠鍛煉平衡能力的姿勢 。其中一種就是“樹姿勢” 。具體做法如下：
雙手向兩側伸展開，與肩部同高，掌心朝下，抬左腿彎曲左腿，將左腳腳背緊靠在右大腿根部穩住，左腿膝蓋朝下，右腳五腳趾張開緊緊抓牢地面，雙手胸前合適，吸氣慢慢向上舉過頭頂達到極限，目光自然平視前方，堅持20秒后換到抬右腿 。這個動作可以很好地鍛煉人體的專注能力 。
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