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百合蓮子龍眼粥 龍眼蓮子百合小米粥的功效與營養

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百合蓮子龍眼粥不知道大家吃過沒有，下面就讓我來給大家具體介紹一下該州的的一些常識吧 。
百合蓮子龍眼粥的做法藥材、粳米加適量水煮沸后，改用小火煮20分鐘，煮至湯似粥狀時，再加入蜂蜜即可 。
百合蓮子龍眼粥的功效1、蓮子有安神、強健脾胃及止瀉之功效 。
【百合蓮子龍眼粥 龍眼蓮子百合小米粥的功效與營養】2、百合能潤肺、健胃、補腦、清心及鎮靜安神 。
3、龍眼肉具有滋補強壯、安神補血的效果，對失眠、神經衰弱和怕冷、體質虛弱之人幫助很大 。
醫師叮嚀
少女可在平時服用此藥膳 。
制作材料：藥材百合25克、蓮子15克、龍眼肉15克、食材粳米100克、調味料蜂蜜30克 。
制作方法：
藥材、粳米加適量水煮沸后，改用小火煮20分鐘，煮至湯似粥狀時，再加入蜂蜜即可 。
百合蓮子龍眼粥的營養價值百合營養分析：
百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿 。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益 。

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