養胃注意事項，想要養好胃這八個日常禁忌千萬別做，想要擁有一個健康的身體，那么一定要有一個健康的胃 。有些人的胃動不動就疼，這些都是因為你平時不注意養胃造成的 。生活中，又存在哪些傷害胃的行為呢？下面就一起來了解下吧 。忌饑飽不均饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化 。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量 。
應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽 。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱里儲存的食物 。更忌暴飲暴食 。
忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失 。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一 。
忌晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成 。
忌狼吞虎咽食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內 。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃 。
忌咖啡濃茶咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生 。注意局部保暖 。使用空調，溫度控制在27℃左右為宜 。室內比室外低3℃-5℃為佳 。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調出風口直接對著身體 。
忌酗酒無度酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷 。保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞 。
焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發 。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動 。
忌嗜煙成癖吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子 。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞 。愛抽煙的人要多加注意了，你的胃有可能在不舒服，要記得少抽煙!
忌濫用藥物【養胃注意事項 八個日常禁忌千萬別做】 容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物 。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用 。
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