太極拳太極拳運動能舒筋活血提高免疫力，對冬天常見的凍傷有很好的預防和治療作用 。晚上臨睡前站站太極樁、走走太極拳架，運動不會過量，還能使氣血通暢溫暖手腳，有利于提高睡眠質量 。同時練太極拳還加大了人體下部運動量，大大有利于避免上盛下衰的“時代病”，所以太極拳非常適合在小雪節氣進行練習 。
【小雪節氣運動養生】 另外，練拳時大腦皮質運動中樞處于興奮狀態，其他區域處于相對抑制狀態，這種相對地意靜使人全身貫注，故而在練拳后不但能使人申請氣爽，精力充沛，而且長期鍛煉能讓人心胸開闊、情志健康 。
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