現在人們生活壓力大 ， 飲食不正常 ， 長期患有胃食管反流 。 最近天氣轉涼 ， 很多人喜歡吃火鍋 ， 姜汁鴨肉 ， 羊肉湯等 。 一口喝下熱湯很舒服 ， 但是下一秒胃突然抽筋 ， 有干嘔的感覺 ， 要小心胃食管反流(胃酸反流)可能已經發生了 。
治療胃食管反流 ， 常用藥物主要是中和胃酸、保護黏膜或加速胃酸消除 。 比如抗酸劑 ， 俗稱胃藥 ， 可以中和胃酸 。 或粘膜保護劑 ， 既能保護粘膜 ， 減輕胃酸損傷 ， 又能促進食管蠕動 ， 加速過多胃酸的食管排空 ， 促進食管蠕動 。
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雖然藥物可以減緩癥狀 ， 但是胃食管反流很容易復發 。 建議日常飲食多注意 ， 健胃 ， 盡量不吃宵夜 ， 不碰茶、咖啡、煙酒 ， 少吃辛辣食物 ， 早睡 ， 放下壓力 。
改善胃食管反流的四種食物
1.韓國卷心菜(卷心菜)
卷心菜除了含有維生素C、K、葉酸、纖維素外 ， 還含有特殊的維生素U ， 維生素U是從生卷心菜中提取的抗潰瘍因子 ， 能抑制胃酸分泌 ， 有效改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食管反流 ， 緩解胃部不適 。 但白菜吃多了容易脹氣 ， 建議適量食用 。
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2.山藥
山藥中含有黏蛋白 ， 對胃黏膜有保護作用 ， 可以幫助修復因暴飲暴食、吃刺激性食物而損傷的胃黏膜 ， 從而預防胃炎、胃潰瘍 。 山藥是淀粉 。 吃多了會刺激胃酸分泌 ， 適量服用就好 。
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3.秋葵
黃秋葵含有多糖、維生素A和葉酸 ， 這些都是可以幫助修復黏膜和保護胃的營養物質 。
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4.優質蛋白質
蛋白質可以修復胃黏膜 。 如果腸胃已經受損 ， 建議食用優質蛋白質 ， 如魚類、大豆、煮雞蛋等 。 纖維更細 ， 消化更省力 。
【心里想著吃點啥？胃不舒服吃什么菜和飯最好，讓我認同的好文章】
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