近視吃什么能緩解?近視吃什么對眼睛好,展開閱讀全文,點我( 五 )


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2、接下來準備100克玉米面放入盆中,玉米面屬于粗糧,然后倒入一些開水和面 ,這樣玉米面吃起來更香,邊添加邊攪拌,攪拌成面絮狀
3、玉米面攪拌好之后,然后把豌豆碎給添加進來,再放入適量的面粉,然后用筷子充分地攪散,如果太干的話,就添加一些水,如果太粘稠的話,就再添加一些面粉,一直攪拌到能夠團成團就可以了
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4、接下來下手揉一揉,直接下手揉成面團,簡單地揉成面團,放在一邊醒10分鐘左右,面團醒好后,揪出一團面團,然后再團圓,之后按壓出一個小窩,整理成窩窩的形狀,一個漂亮的窩窩生胚就做好了
5、接下來鍋中燒水,提前把鍋里面的水給燒開,然后再把弄好的豌豆窩窩放進蒸鍋里面,大火蒸10分鐘左右
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6.、窩窩蒸熟之后取出,可以直接空口吃,也可以蘸著醬料吃,可以當做早餐,還可以當做零食,美味好吃的豌豆窩窩就做好了,孩子們特別的喜歡 。
山藥
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山藥又叫淮山、土薯,是物美價廉的一種食材,在生活中很常見 。 在我們的日常生活中,適量的吃些山藥,山藥中不僅富含維生素A,還有大量的胡蘿卜素 。 起到很好的保護視力的作用 。
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1、準備兩根新鮮的山藥,先把山藥給清洗一下,然后再削掉山藥的外皮,如果對山藥過敏的話,可以戴著手套操作,削皮之后洗凈,然后再拍一拍 這樣比較容易入味,之后再切成小塊,
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2、準備一節胡蘿卜,先把胡蘿卜給清洗一下,然后再切成厚一點的胡蘿卜片,切好之后,再切成蘿卜條,最后切成蘿卜丁,把切好的蘿卜丁直接盛入盤中
3、準備兩個新鮮的香菇,先把香菇給清洗干凈,然后再切成香菇條,之后再切成香菇丁,切好的香菇丁也盛入盤中 。 青菜準備一些,洗凈之后,直接切成青菜段,放入碗中備用
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4、大蒜一把,直接切成蒜片,再準備一些小蔥,直接切成蔥花,再準備一個小碗,直接打進去4個新鮮的雞蛋,然后添加鹽增加底味,再添加白醋去腥,充分的攪拌成雞蛋液放在一邊備用
5、鍋中燒油,倒入雞蛋液,不要急著翻動,等到雞蛋液微微定型的時候,翻動一下,然后再炒成雞蛋碎,不要太碎了,雞蛋炒好盛入碗中備用
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6、鍋中燒油,放入大蒜大蔥爆香,然后再直接倒入開水,一定要用開水,這樣味道才香濃,大火煮開,放入山藥,繼續煮5分鐘左右
7、山藥煮好之后,直接放入蘿卜丁 香菇切丁,煮四分鐘左右,然后再往里面添加鹽 雞精 胡椒粉 充分地攪拌均勻
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8、煮到入味之后,然后再往里面添加青菜 雞蛋也都添加進來,煮半分鐘,直接添加少許陳醋,盛入碗中,撒入一些蔥花,美味好吃的山藥雞蛋湯就做好了 。 ,

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