4、焯水的菠菜直接放進涼水里面，然后再撈出，擠出里面的水分，直接把菠菜切成菠菜碎，盡量切得碎一點，切好放在一邊備用
文章插圖
5、準備一個模具，把弄好的雞蛋液給倒進去，然后再把切好的菠菜碎也添加進去，攪拌均勻，然后再蓋上保鮮膜，扎一些小孔，放進蒸鍋里面，大火燒開，蒸20分鐘左右
文章插圖
6、準備一把大蒜，拍碎，然后再剁成蒜蓉，再準備一些小米辣，直接切成辣椒圈，放入碗中，然后再準備一些小蔥，直接切成蔥花放入碗中，往碗中添加一些白芝麻 澆入熱油激發出香味
7、接下來給調味，添加鹽 生抽 香醋 蠔油 雞精 胡椒粉 白糖，喜歡吃辣椒的，還可以放入一些辣椒油，然后再充分地攪拌均勻，萬能的涼拌汁就做好了，放在一邊備用
文章插圖
8、菠菜雞蛋羹蒸好之后取出來 。 ；稍微晾涼，然后再給它脫模，之后切成小塊，直接擺進盤中，配上料汁，吃著特別的營養 。
玉米
文章插圖
很多人都比較喜歡吃新鮮的水煮玉米，春天的時候也要吃吃一些玉米，尤其是用眼比較多的孩子們，適當地吃一些玉米，因為玉米中含有黃體素、玉米黃質，所有普通的玉米可以說是抗眼睛老化的極佳補充食物 。
文章插圖
1、準備適量的新鮮的玉米，先把玉米外皮給剝掉，然后再把玉米一粒粒地給剝下來，一定要選擇用鮮嫩的玉米
文章插圖
2、玉米全部弄好之后，清洗一下 ，這樣吃起來口感更佳，接下來鍋中燒水，添加一些白糖，水開之后放入玉米粒煮一煮 。 把玉米粒完全煮熟，煮熟后撈出 放在一邊控水備用
3、玉米粒完全晾涼之后，在那倒進碗中，打進去兩個新鮮的雞蛋，然后再充分的攪拌均勻，再少量多次的添加玉米淀粉，邊添加邊攪拌，攪拌成稀糊狀就可以了
文章插圖
4、準備一個模具，我這里用的是烤盤，然后把弄好的玉米直接放進烤盤里面，整理平整，然后再放入一些肉松，再放入一些芝士碎，芝士碎要鋪滿盤子
5、弄好后，直接把盤子放進預熱好的烤箱里面，上下火190度，直接烤20分鐘左右 。 一直烤到芝士焦黃就可以了 。
文章插圖
6、烤好取出 然后再切成小塊，也可以切成自己喜歡的造型，美味好吃的芝士碎焗玉米就做好了 。
豌豆
文章插圖
豌豆是生活中常見的一種蔬菜，做法多種多樣，可以水煮，也可以進行炒菜用 。 上學的孩子們春天的時候可以適當地多吃一些豌豆，豌豆中含有大量的胡蘿卜素，葉黃素，可以保護視神經，從而防止近視保護視力 。
文章插圖
1、準備適量的新鮮的豌豆，先把豌豆的外殼給剝掉，然后再把豌豆給清洗一下，清洗干凈之后 。 直接放進絞肉機里面，絞打成碎末，弄好的豌豆碎放在一邊備用
相關經驗推薦
- 花甲不能和什么水果一起吃 花甲不能和什么水果一起吃 花甲的飲食禁忌
- 橙子吃了會不會長胖 橙子吃了會發胖嗎?
- 吃橙子對皮膚好嗎有好處嗎 吃橙子對皮膚好嗎
- 怎樣用橙子做布丁蛋糕 怎樣用橙子做布丁
- 吃橙子有助于改善便秘嘛 吃橙子可以緩解便秘嗎
- 橙子可以和蝦一起吃嗎 橙子可以和蝦一起吃么
- 橙子怎么吃去火快 橙子怎么吃去火
- 吃橙子可以幫助減肥嗎 吃橙子可以減肥么
- 橙子可以蒸熟吃嗎怎么蒸 橙子可以蒸熟吃嗎
- 橙子是發物嗎 橙子是發物嗎?淋巴管畸形能吃嗎