3.日常食物：
主食方面 ， 建議吃燕麥、蕎麥面、玉米粉等粗糧 。 它富含膳食纖維 。 膳食纖維的攝入可以加快機體的新陳代謝 ， 也有利于血糖的降低 。 還可以適量吃饅頭、窩窩頭等食物 ， 其中升糖指數相對較低 。 但并不是所有的粗糧都能吃 ， 比如紅薯 。 紅薯含糖量高達27.7% ， 患者應避免食用 。
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