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初春記得多吃點這種“五黑” 。 做成豆漿味道很好 。 早春吃特別有營養 。 初春氣候乍暖還寒， 要特別注意那些“春末天冷”的日子 。 氣溫下降， 比冬天還要冷， 忽冷忽熱的氣候需要保暖， 俗稱“捂春” 。 在這種忽冷忽熱的氣候下， 更要照顧好我們的肝臟， 多吃對肝臟有好處的食物 。 春天也是養肝的最佳季節， 可以多吃當季的“春芽”和蔬菜水果， 飲食清淡 。 另外， 可以多吃粗糧 。 黑豆、黑米、黑芝麻都是不錯的選擇 。 這些“黑色”粗糧不僅營養豐富， 味道鮮美， 而且對身體非常有益 。
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黑豆是公認的養肝食品， 肝臟不好， 視力模糊 。 吃黑豆很好 。 黑豆還富含鈣、鐵等營養成分 。 早春吃還能補鈣， 促進生長， 有助于緩解便秘 。 早春這里要分享的營養美食， 就是用黑豆和其他幾種黑色的食材和黃豆一起做成“五黑”營養豆漿 。 味道濃稠細膩， 營養美味， 老少皆宜 。
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而且， 這種營養豐富的豆漿也很簡單 。 食材可以睡前泡， 早上可以直接做豆漿 。 不用浸泡就可以用破壁機打， 打出來的豆漿不需要過濾 。 味道香濃細膩， 營養豐富， 味道鮮美 。 早上來一碗熱氣騰騰營養豐富的五黑豆漿， 配著熱騰騰的饅頭和饅頭吃 。 它營養豐富， 溫暖舒適 。 早春的時候， “五黑”記得給家人多加食物， 每周喝三次 。 很多人不知道有什么用 。
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【營養五黑豆漿】
配料：黑豆、黑米、黑皮花生、黑麥仁、黑芝麻和大豆 。
準備食材：冰糖適量 。
詳細做法：
1.黑豆、黑米、黑麥仁、黑皮花生洗凈， 提前浸泡1小時 。 (泡出來的豆漿更細膩， 不用泡也能碎) 。
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2.將所有食材， 黃豆、黑豆、黑米、黑皮花生、黑麥仁、黑芝麻放入破壁機中， 加入適量的水 。
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3.選擇“豆漿”模式， 一個程序完成， 徹底加熱， 加一點冰糖一起煮融化 。
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倒入碗中即可享用， 無需過濾 。 破壁機做出來的豆漿特別細膩， 直接喝更有營養 。 因為添加了大部分黑色成分， 所以做出來的豆漿是黑色的 。 雖然長相一般， 但是營養美味， 關鍵是很有營養 。 初春乍暖還寒， 要好好補肝 。 喝這種“五黑”營養豆漿對我們的身體有好處， 而黑豆、黑米、黑芝麻等食材是公認的養肝食品 。 用它們直接喝營養豆漿， 簡單方便又營養 。 早餐吃一碗小籠包， 小籠包， 太牛逼了 。
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莉莉的飲食小貼士：
1.黃豆、黑豆、黑米都是硬食材 。 如果是普通的豆漿機， 建議提前一晚泡， 這樣口感更細膩 。
2.破壁機生產的豆漿不需要過濾， 直接喝更細膩更營養 。
【經常吃黃豆對身體有十大好處？花生能不能跟黃豆一起吃，講解詳細易懂，點這里】3.甜度根據自己喜好添加 。 建議少糖更營養健康 。
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