1. 首頁 > 生活百科 > >

豆漿都和什么能搭配最有營養？豆漿配什么吃最營養，有必要讀一下這篇文章( 二 )

小知識

三色藜麥口味獨特 ， 有淡淡的堅果香和人參香 。 藜麥蛋白質含量非常高 ， 纖維素含量非常高 ， 熱量低 ， 是減肥的好食物 ， 可以代替主食 。 藜麥結合玉米、花生和燕麥米飲料 ， 營養均衡 ， 更健康的營養 。
【做法】:將三色堇提前用水浸泡 ， 將浸泡好的藜麥倒入豆漿機中 ， 加入適量玉米粒和花生 ， 加入少許燕麥片增加口感 ， 加水至水位 ， 按破壁機上的豆漿按鈕29分鐘 。 如果喜歡甜的 ， 這個時候可以加入適量的白糖 。

豆漿都和什么能搭配最有營養？豆漿配什么吃最營養，有必要讀一下這篇文章

文章插圖

山藥、蓮子、小米、豆漿(山藥、蓮子、小米、紅棗)
【做法】:新鮮山藥去皮洗凈 ， 切成小塊 ， 如果是干山藥 ， 用清水浸泡；去除棗、小米、l
紅薯銀耳百合豆漿(紅薯銀耳百合)
紫薯不僅富含花青素 ， 淀粉含量也比紅薯低 。 銀耳富含天然植物膠 ， 是很好的保濕食品 ， 可以長期服用 。 紫薯和銀耳做成的豆漿 ， 不僅有誘人的紫色 ， 還能滋養身體 ， 對皮膚有好處 ， 非常適合女性 。
【做法】:銀耳用清水浸泡后 ， 切去黃色的根 ， 然后將銀耳切絲備用；紫色
薯去皮切塊蒸熟 ， 將銀耳、紫薯以及百合一起放入豆漿機 ， 加水至水位線內 ， 按“米糊”即可 ， 喜歡甜的可以在這時候加入適量白糖 。
豆漿都和什么能搭配最有營養？豆漿配什么吃最營養，有必要讀一下這篇文章

文章插圖


核桃花生豆漿（黃豆+核桃+花生+燕麥米）
建議每天吃3~5顆核桃更加有益于身體 ， 不喜歡核桃的味道 ， 可以用它搭配花生、燕麥等食材做米糊或豆漿 ， 營養價值豐富 ， 口感好 ， 還討家人的喜歡 ， 每天來一杯身體棒棒的 。
【做法】：黃豆洗干凈浸泡一晚 ， 核桃取出核桃仁 ， 將泡好的豆子以及花生、燕麥米和核桃仁一起放入豆漿機 ， 加水至水位線內 ， 選擇五谷豆漿鍵 ， 等待豆漿機工作結束倒出來就可以享用啦 ， 喜甜的加入適量糖 。
豆漿都和什么能搭配最有營養？豆漿配什么吃最營養，有必要讀一下這篇文章

文章插圖


南瓜玉米小米豆漿（南瓜+玉米+小米+糙米）
南瓜、玉米、糙米和小米都屬于粗糧 ， 無論是年輕人 ， 小孩兒 ， 還是老人 ， 多吃南瓜和小米對身體都是非常有益的 。 孩子不怎么愛喝南瓜玉米小米粥 ， 這么做成豆漿 ， 他足足喝了一碗 。
【做法】：玉米剝下玉米粒 ， 南瓜洗干凈 ， 切小片 ， 糙米和小米洗干凈 ， 和南瓜玉米一起加入豆漿機內 ， 加水至最低線 ， 開啟五谷豆漿功能 ， 聽到結束提示音即可 ， 本身的甜味很淡 ， 喜甜的加入適量糖 。
豆漿都和什么能搭配最有營養？豆漿配什么吃最營養，有必要讀一下這篇文章

文章插圖


銀耳百合薏米豆漿（銀耳+蓮子+百合+薏米+杏仁）
銀耳的營養非常豐富 ， 夏天喝銀耳湯不僅可以防暑降溫 ， 還可以滋潤肌膚之功效 。 配合蓮子、薏米、百合等食材打成豆漿 ， 營養更加豐富 。
【做法】：銀耳用清水泡發后 ， 然后剪掉黃色的根部 ， 再把銀耳撕碎備用；將銀耳、薏米、杏仁、蓮子以及百合一起放入破壁機 ， 加水至水位線內 ， 按“米糊”即可 ， 喜歡甜的可以在這時候加入適量白糖 。

相關經驗推薦