維a最強的六種食物？補維d最佳方法，細分詳解，看此文 _生活百科

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“隱性饑餓”:維生素AD成為營養短板
維生素A最廣為人知的功能是維持視覺發育。更有研究發現，它在促進骨骼生長、幫助嬰兒長高、促進造血功能、預防貧血、增強免疫功能、促進大腦發育等方面具有重要作用。
維生素D除了是鈣的“黃金搭檔” ，還具有免疫調節作用，在維生素a的作用下能發揮更大的生物活性，有了AD補償， 11 & gt；2可以發力。
但就像輔導班漫畫里一樣，很多媽媽被看不見的“隱性饑餓”蒙蔽了雙眼，覺得寶寶的飲食沒問題，看起來還挺健康的。營養狀況應該是“鐵桶” ，但忽略了微量營養素的缺點，包括維生素A和d ，維生素AD缺乏對寶寶身體的不良影響是漸進的，早期癥狀不明顯，不易察覺，危害絕對不可低估，如下圖所示：

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維生素A攝入不足首先會導致免疫力下降，生長變慢，缺鐵性貧血。持續缺乏還會影響視力和大腦發育。嚴重缺乏會導致夜盲癥，甚至失明。同樣，維生素D缺乏也要引起媽媽們的重視！

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“營養稀缺”之痛：中國寶寶普遍缺乏AD 。
我們必須正視我國兒童維生素A和D整體營養水平不達標的事實。看到這個媽媽可能會忍不住疑惑：怎么才能判斷寶寶是否達標呢？對此，《補充指導意見》也給出了明確的標準：

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為什么中國嬰兒維生素AD的營養水平如此嚴峻？指導意見給出了幾個原因：圍產期儲存不足、生長發育過快、營養供給不足、疾病和藥物的影響。
需要注意的是，邊緣性維生素A缺乏癥并非中國獨有，中外標準是一致的。《補充指導意見》還強調，中國嬰兒普遍缺乏維生素A ，邊緣性維生素A缺乏是主要的缺乏形式，城鄉均有。所以，即使寶寶生活在城市，只要喂養方式、膳食結構、補充意識跟不上，還是很有可能遇到邊緣性維生素A缺乏。
中國的嬰兒廣告補充是專家共識，也是國情要求。
0~3歲是寶寶成長最快的時期，對營養素的需求會不斷增長。但是，維生素A和D缺乏的問題在中國非常普遍，而且人群的缺乏是高度重疊的。因此，建議寶寶出生后及時補充維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，無論最新的補充指導還是《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》，持續補充到3歲。
【維a最強的六種食物？補維d最佳方法，細分詳解，看此文】至于如何選擇維生素AD補充劑，補充指導建議媽媽們選擇劑量準確、配比科學、包裝避光、口感好無腥味、質量安全的OTC產品，如媽媽們最熟悉的伊可欣小葫蘆。經過20多年的市場檢驗，補充效果和質量更有保證。