食欲差吃什么？男性吃什么能治療欲望低下，注意這3個問題 _生活百科

當身體被診斷出這個缺那個缺的時候，很多人往往會吃很多廣告產品，但不一定有什么好效果。重要原因是他們不補充證據。那么，如何彌補男性的腎虛、脾虛、肝氣不佳、虛胖等四大不足呢？這里有一個給四個“虛擬”男人的中藥配方：

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腎虛
補腎依然是男性的“重頭戲” 。飲食進補應以補腎壯陽、養血固精為主。
腎虛體征
夜尿頻，精神不振，腰腿酸痛，失眠多夢，胸悶氣短，耳鳴耳聾，牙齒脫落，易感冒，四肢發冷。
【補藥原理】
【食欲差吃什么？男性吃什么能治療欲望低下，注意這3個問題】1.你應該多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜。這些食物含有豐富的蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物鞭和甲魚也是補腎的最佳選擇。
2.多吃能溫腎壯陽的食物，適當吃些營養豐富、溫腎填精、產熱高、易消化的食物，如羊肉，能補虛損、益腎氣、提高免疫力。
3.也可以吃些溫性的水果，如棗、橘子、柿子等。以補血，補腎益精，抵御寒邪。

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【當歸生姜羊肉湯】當歸20g ，生姜30g ，羊肉500g ，黃酒適量，調料適量。羊肉洗凈，切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1-2小時，吃肉喝湯。
注意：夏天不要吃太多。
脾虛
男性脾虛常因脾被寒困，脾不運化，或素體脾虛所致。
脾虛證
脾氣虛、脾陽虛較為常見，有腹脹、腹脹、消瘦、四肢無力、腹瀉(或脾虛便秘)、厭食、水腫等。
【補藥原理】
1.應以壯陽健脾為主，多吃溫補健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實、鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產品。
2.山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，也有健脾益氣的作用。
3.在肉類的攝入上，應該主要選擇纖維較細的魚類。

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在保證日常營養均衡的基礎上，可以多喝些山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯等。
肝臟不好
喝酒是社交場合的重要手段，很多男性也把喝酒當成自己的生活習慣之一。酒精“潤物細無聲” ，在男人縱橫捭闔、換杯換盞時傷肝。
肝臟不好的癥狀
肝功能差的男性容易出現全身倦怠、食欲不振、惡心、持續低熱或畏寒、注意力難以集中、酒量驟減、面色晦暗、皮膚出現黃疸或瘙癢、頭暈、耳鳴、全身特別是鞏膜發黃等癥狀。
【進補原則】對于這類男性，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，進補時要優先選擇維生素高、熱量和蛋白質適宜的食物。

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魚、蝦、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質和氨基酸，容易被人體吸收利用。紅豆和大棗也適合這類男性食用。午餐可以吃韭菜炒雞蛋，菠菜番茄牛肉絲，雞蛋湯。小米粥、菜花燉肉、紅豆鯉魚湯，都是肝臟不好的男性理想的晚餐選擇。
膨脹的
據調查，中國成年人的超重率為22.8% ，肥胖率為7.1% ，很多都屬于虛胖體質。肥胖是許多慢性非傳染性疾病的風險因素。
【進補原則】虛胖男性應控制脂肪和總能量的攝入，飲食清淡，少吃鹽和味精等調味品，少用油烹調，如清蒸、清燉、涼拌等。