陽虛的人喝什么粥比較好？陽虛滋補粥，這文章實用簡單 _生活百科

保健要遵循個體化保健的原則，根據你的生活節奏和體質特點中醫“天人合一”來維護健康！
(中醫九大體質：平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣滯、特質) 。

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1.羊肉粥(陽虛體質)
【陽虛的人喝什么粥比較好？陽虛滋補粥，這文章實用簡單】取羊肉150克，粳米50克。羊肉洗凈煮熟，切碎備用。
粳米洗凈后，加適量水煮粥，至半熟時倒入羊肉，煮至熟透，吃肉喝粥。
羊肉是冬天受歡迎的食物之一。
用羊肉和粳米煮粥，具有補氣補虛、溫中溫的作用，適用于陽虛、久病體虛、氣血不足、虛寒胃痛、腰膝酸軟、腳軟無力的中老年人。以及遺精，陽病，男性早泄早泄，女性月經不調。血虛痛經、風寒不孕等患者服用。
健康飲食可以刺激食欲，增強體質，提高身體的抗寒能力。所以冬天吃羊肉粥是很好的進補方式。

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2.桂圓粥(陰虛體質)
取龍眼肉10g ，粳米50g ，同煮稀飯。
桂圓又名龍眼，具有補氣血、養心安神的作用。人們常把它作為冬季補虛療損的最佳滋補品。
但桂圓有養胃之憂，尤其是對于長期患病和產后的人，會使本已虛弱的脾胃更加虛弱，降低消化功能，往往會造成不良后果。
可以和粳米一起煮粥，健脾助運，不油膩，身體容易消化吸收。
“心不足，煮粥加龍眼肉。 ”這是人們對桂圓粥的贊美，桂圓粥是滋補強壯的佳品。
西洋參：西洋參味甘，微苦，性涼。具有益氣養陰、清火生津的作用。

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西洋參有兩個主要功能：
一是用于氣陰兩虛引起的呼吸不足、口干乏力等癥狀，或肺陰不足引起的咽干、聲嘶、干咳等癥。
二、可用于陰虛發熱所致的午后潮熱，也可用于高熱氣陰受損所致的氣短乏力、口渴、脈弱等癥狀。
西洋參性寒，補虛。想用人參，但又不能抵抗人參溫度的人都可以用，尤其是冬天。最好服用西洋參。
冬季多吃滋陰之品，包括水稻、蓮藕等水生植物；大白菜、蘿卜等越冬植物。陰生植物，如蘑菇和蘑菇。