對視力好的菜有哪些?補眼睛最好的六種食物,普及文章完整版( 四 )

對視力好的菜有哪些?補眼睛最好的六種食物,普及文章完整版
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然后把蘑菇倒入盆中 , 加入一勺食鹽 , 倒入清水 , 淘洗干凈 , 擠干水分以后放入另一個盆中備用 , 提前切好的雞絲一兩左右 , 加入食鹽1克 , 料酒適量去腥 , 再加入適量的玉米淀粉拌勻 。 小蔥兩根切成蔥花 , 香菜兩根切成段備用 。

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煮:炒鍋燒熱添入少許食用油 , 放入蘑菇快速翻炒 , 添入適量的清水 , 水開后下入豆腐 , 煮一分鐘 , 加入食鹽5克 , 雞粉2克 , 胡椒粉1克 , 攪拌化開調料 , 下入腌好的雞絲 , 用勺子翻動幾下 , 煮40秒左右 , 勾入適量的水淀粉 , 使湯汁更加濃郁粘稠 。
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煮沸以后 淋入雞蛋液 , 加入少許芝麻油增香 , 最后再撒上少許蔥花點綴 , 盛入湯盆中 , 美味即成 。
(小提示:堅果里也含有大量的硒元素 , 可以適量食用預防近視 。 )

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