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茶多酚的功效與作用 怎么喝茶更健康

生活百科飲食指南

消脂降血壓血糖茶多酚較強抑制轉換酶活性作用，起到降低或保持血壓穩定作用 。茶多酚對人體糖代謝障礙具有調節作用，能降低血糖水平，有效預防和治療糖尿病 。
舒緩腸胃茶多酚具有刺激胃腸道反應，加速大腸蠕動以達到治療便秘效果，還可消炎止瀉 。
美容護膚茶多酚是水溶性物質，用茶葉水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，有消毒、滅菌、抗皮膚老化、抑制黑色素形成，減少日光中紫外線輻射對皮膚損傷等功效 。
健齒除口臭很多牙膏就有茶倍健系列，這也是茶多酚的功勞，病菌便無法在牙上著床，還能清新口氣 。
怎么喝茶更健康烏龍茶+桂花開胃 烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等，其富含單寧酸、茶多酚、植物堿等活性物質，它們都可以消食去膩 。搭配上香味清新、有醒脾開胃、緩解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以讓人胃口大開 。桂花性味辛溫，與性平的烏龍茶一起喝很適合 。
【茶多酚的功效與作用 怎么喝茶更健康】 做法：泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在沖泡開后加入3克左右的干桂花 。但需要注意，易失眠的人少選這種搭配，因為桂花還有醒腦的功效，飲后不易入睡 。
茉莉花茶+菊花明目 茉莉花茶辛甘、性溫，不僅具有芳香化濕、醒脾和胃的功效，還能清肝明目 。而氣味清香的菊花歸肝經，同樣具有平肝、清肝明目的功效，兩者搭配可謂“強強聯手” 。
用開水沖泡茉莉花茶時，放入五六朵白菊花，也可以再加幾顆同樣有滋補肝腎功效的枸杞，使花茶明目的作用加強 。
做法：茉莉菊花茶泡10~15分鐘以后即可飲用 。菊花性偏寒，一般陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人應注意少喝 。
普洱+陳皮消食 普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，還能緩解肥膩之物給消化系統帶來的負擔 。陳皮，就是通風陰干后的橘子皮，也有健脾化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效 。
做法：普洱茶要先用10秒鐘泡洗茶，濾去雜質后，再加幾塊陳皮一起沖泡，兩者搭配既有陳皮的清新果香，又有普洱的陳香濃郁，回味甘甜，最適合積食時飲用 。
紅茶+姜暖身 從中醫角度來說，紅茶性溫，能溫中驅寒，特別適合胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人飲用 。而生姜味辛性溫，長于發散風寒、溫胃補陽 。兩者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍 。時值盛夏，不少人受寒濕得了“空調病”，可以用這個組合來驅寒解表 。
做法：沖泡紅茶要用剛煮沸的水，再加入少許姜片或姜絲，泡的時間也可以相對更久些，這有利于紅茶中的黃酮類物質充分溶解，有益健康 。但需要注意的是，熱性體質的人不適宜用生姜配紅茶，喝得太多易出現內熱癥狀 。

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