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冷空氣來了， 馬上就要立冬了 。 紅薯粥安排早餐吃一碗熱騰騰的粥， 全身都是暖暖的 。 我用的是電壓力鍋， 省時， 食材很軟很爛 。
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1.紅薯去皮， 洗凈切塊， 雜糧和大米洗凈 。
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2.將食材放入壓力鍋， 加水至粥的最低水位， 浸泡一晚 。
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3.第二天早上， 切換到高壓鍋模式， 選擇粥， 開始 。
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4.煮了它 。
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5.美味的
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6.熱碗
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7.紅薯特別軟爛 。
紅薯是一種營養全面的天然滋補食品， 含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、維生素C和八種氨基酸， 能提高免疫功能， 延緩智力下降和身體衰老 。 此外， 紅薯的脂肪含量極少， 不僅能阻止腸道對脂肪和膽固醇的吸收， 還能分解體內的膽固醇， 促進脂類的代謝 。 能有效防止人體營養過剩， 抵抗肥胖的發生， 從而達到減肥的目的 。
1.抗癌的
有效抑制結腸癌和乳腺癌的發生 。
放松和減肥
吃紅薯可以有效防止糖分轉化為脂肪， 有利于減肥健美 。 紅薯含有大量的膳食纖維， 在腸道內無法消化吸收 。 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有療效 。
3.提高免疫力
紅薯葉具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能 。
4.抗衰老
【紅薯煮粥還可以放什么？大米粥能放紅薯嗎，看完，會派上用場的】抑制黑色素生成， 預防雀斑和老年斑 。 紅發還能抑制皮膚衰老， 保持皮膚彈性， 減緩身體衰老進程 。
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